夏天孕婦食欲不振怎么辦？適合夏天孕婦的開(kāi)胃飲食方法都有哪些

炎熱的夏天天氣很容易讓人失去食欲，因?yàn)樵袐D在懷孕期間更食欲不振，該怎么辦？最好嘗試小邊推薦的夏季孕婦開(kāi)胃菜食譜。

一、夏天孕婦食欲不振怎么辦？

少量多餐，盡量避免空腹，可以找些喜歡的食物來(lái)增加食欲。

2.避免味道重的東西，最好多吃清淡的食物。

避免烹飪油膩的食物，遠(yuǎn)離油煙。

4.不要吃油膩的東西。習(xí)慣清淡后，慢慢恢復(fù)正常。

5.吃飯時(shí)保持愉快的心情，或者在快樂(lè)的環(huán)境中吃飯，飯后盡量多休息。

接下來(lái)，小編將為準(zhǔn)媽媽推薦三種夏季開(kāi)胃菜。

二、夏天孕婦食欲不振吃什么好？

梅子沙拉菜

原料:半個(gè)新土豆，半個(gè)胡蘿卜，30克玉米粒，1個(gè)煮雞蛋，1個(gè)小黃瓜，3-4個(gè)梅子，半個(gè)橙子，半個(gè)蘋(píng)果，適量的梅子醬和沙拉醬。

制作: 先將蘋(píng)果和橙子榨汁，調(diào)整梅子醬備用；將新土豆洗凈煮熟，切成小塊，胡蘿卜洗凈切成小塊，煮雞蛋切成片；將所有準(zhǔn)備好的原料放入沙拉盤(pán)中，倒入調(diào)整好的梅子醬和沙拉醬中食用。

2.蔬菜豆皮卷

原料：1片豆皮，50克綠豆芽，20克胡蘿卜絲，40克卷心菜絲，50克豆干，適量精鹽和芝麻油。

制作：先洗凈、切絲、備用；胡蘿卜洗凈、去皮、切絲、備用；綠豆芽洗凈、豆干、切絲、備用；用熱水煮熟所有準(zhǔn)備好的原料，加入少許精鹽和芝麻油；將混合原料均勻放在豆皮上，卷起，用中小火煎至表皮金黃；冷卻后切成小卷，放入盤(pán)中食用。

三、爽口番杏菜

原料：新鮮番杏菜500克，適量的香醋、鹽、蒜泥和芝麻油。

以上介紹了夏天孕婦食欲不振吃什么好，準(zhǔn)媽媽快來(lái)試試吧。

制作:制作時(shí)一定要注意先把番杏菜洗凈，然后用滾水稍微燙一下，瀝干后放入盤(pán)中；然后將醋、鹽、蒜泥和少許芝麻油混合成汁，倒在盤(pán)子里的番杏菜上，腌一會(huì)兒，味道正好。