產(chǎn)后想要恢復(fù)身材該怎么做才好 教你5個(gè)產(chǎn)后強(qiáng)效瘦身的瘦身方法

28歲的俄羅斯名模埃琳娜·佩米諾娃憑借其完美"筷子腿"成為攝影師追捧的對(duì)象，更加沒(méi)人會(huì)想到她已經(jīng)是三個(gè)小孩的媽媽。當(dāng)她生完第三胎后只需60天的時(shí)間就已經(jīng)恢復(fù)了火辣身材。各位媽媽是不是羨慕妒忌恨呢?今天，小編就為各位媽媽分享幾個(gè)產(chǎn)后瘦身的強(qiáng)效方法。

產(chǎn)后減肥法

一、番茄奶昔

配料：西紅柿、酸奶、干羅勒、鹽

做法:

1.西紅柿洗凈，去皮去籽，切成小塊；

2、然后和250ML酸奶奶、1小勺干羅勒和少許鹽放入榨汁機(jī)中，擠壓約兩分鐘。

減肥效果：西紅柿富含維生素和纖維素，熱量和脂肪含量很低，無(wú)論吃多少都不容易胖哦。這種西紅柿奶昔很容易消化，但也為西紅柿的減肥效果增加了點(diǎn)哦。

2.豆腐皮中芹

材料:豆腐皮1塊、芹菜250克、鹽適量。

做法:

1.起油鍋，將豆腐皮放入鍋中，用中火煎至豆腐皮起泡，用刀切成小塊備用。

2.選擇芹菜的葉子，洗凈2左右.長(zhǎng)5厘米備用。

3.加熱鍋，加入1勺油，加入芹菜段和豆腐皮，快速攪拌均勻。

4.加入調(diào)料和少許水，慢慢煮至豆腐皮變軟。

3、DIY美味的黃瓜泡菜

材料:黃瓜5根，鹽2茶匙

配料:辣椒粉2茶匙，蒜2粒(磨成泥)，姜1塊

做法:

1.將黃瓜切成段，用鹽水浸泡2~取出瀝干，壓走水分3小時(shí)。

2.腌制辣椒粉、蒜泥、生姜和鹽。

3.將黃瓜倒入腌料中，放入冰箱鹽3~4日即可。

4.綠豆海帶粥

配方:綠豆100克，海帶100克，粳米100克。

做法:

1.先煮綠豆，放入粳米煮至稠；

2.加入海帶絲。

三、可分兩次吃完，每天一劑。

蘋(píng)果香梨菠蘿茶

材料:蘋(píng)果、梨、橘子、檸檬、菠蘿、冰糖

做法:

最后加入冰糖再煮10分鐘。

2.然后將水放入鍋中，煮沸后將所有水果塊放入鍋中，用大火煮沸，然后用小火煮25分鐘左右；

1.先將菠蘿、蘋(píng)果、梨橙子切成塊，將檸檬切成三片；