產(chǎn)后奶水越來越少怎么辦 寶寶沒有奶水吃怎么調(diào)整
生完孩子后，媽媽發(fā)現(xiàn)自己的奶水逐漸增多，但逐漸減少，這讓很多堅持母乳的非常焦慮，所以牛奶越來越少，如何解決牛奶太少的情況，小邊說。
但情況似乎并不樂觀，隨著時間的推移，許多母親發(fā)現(xiàn)她們的乳汁分泌越來越少。
這是怎么回事？怎樣才能增加背奶量？背奶會減少，太正常了！首先，背奶媽媽不應(yīng)該有太多的心理負(fù)擔(dān)。在背奶過程中，乳量逐漸減少是正?，F(xiàn)象，甚至是必然趨勢。
因?yàn)殡S著嬰兒的生長發(fā)育，母乳不能完全滿足嬰兒的營養(yǎng)需求，特別是添加補(bǔ)充食品后，嬰兒對母乳的需求會逐漸減少，乳汁的分泌也會逐漸減少。
換句話說，如果你的乳汁減少與嬰兒對母乳的需求減少是一致的，那么你根本不必?fù)?dān)心，這表明你與嬰兒的步伐是一致的。
不要比較！每個母親都不一樣。由于每個母親的泌乳量不同，背奶中的各種情況也不同，乳汁減少的程度和速度也會不同，母乳喂養(yǎng)的最終持續(xù)時間也會有很大差異。
因此，母乳喂養(yǎng)的母親可以與母乳喂養(yǎng)的母親交流更多的經(jīng)驗(yàn)，但遇到別人擠150毫升，我只能擠100毫升的情況，不能盲目比較，給自己造成壓力。
壓力過大會使泌乳變得槽糕。
真的不夠吃嗎？給泌乳加點(diǎn)力氣！背奶媽媽需要特別注意的是泌乳量突然減少。
這種突然的減少通?？赡苁怯梢恍┨厥獾脑蛞鸬?，母親可以仔細(xì)回憶最近是否發(fā)生了特殊的事情，并從源頭上找到解決辦法。
當(dāng)然，你也可以根據(jù)自己的情況嘗試以下方法。
不管你有多忙，你都應(yīng)該有足夠的營養(yǎng)和水分。雖然牛奶的分泌不需要吃喝，但如果營養(yǎng)和液體攝入不足，肯定會影響泌乳。
因此，背奶媽媽不能因?yàn)槊Χ鲆曇蝗杖汀?/p>
首先，確保每天多攝入500千卡路里。
也就是說，一日三餐要多吃魚、禽、肉、蛋。
另外，三餐外可準(zhǔn)備兩餐，如酸奶、牛奶、豆?jié){、可沖調(diào)谷物營養(yǎng)粉等，吸奶前可食用。
方便快捷，補(bǔ)充營養(yǎng)，增加液體攝入，有助于乳汁分泌。
記得喝水。
最新的飲食指南建議哺乳期的母親多喝湯，以增加乳汁的分泌。
但是很多背奶媽媽往往沒有時間吃湯的食物，甚至不在乎喝水。
這樣，就不可能在匆忙中擠出更多的母乳。
因此，母乳喂養(yǎng)的母親必須注意白天多次少量飲用水，適合溫開水，盡量不要喝濃茶、咖啡或甜飲料，也不要等到口渴再喝很多水。
此外，在吸奶前喝一大杯水或牛奶也有助于增加泌乳量。
剛上班的時候，很多背奶媽媽需要晚上起床喂寶寶，睡眠時間明顯不足。
而且，剛回到工作崗位，需要體力和精力來適應(yīng)工作。
假如休息不足，背奶媽媽會長期處于疲勞狀態(tài)，影響泌乳量也是意料之中的。
因此，母乳喂養(yǎng)的母親應(yīng)該把工作和休息結(jié)合起來。除了提高工作效率，抓緊時間吸奶外，最好利用午休時間適當(dāng)身體或補(bǔ)充一點(diǎn)睡眠。
只要調(diào)整心態(tài)，學(xué)會釋放壓力，保持穩(wěn)定的泌乳量就容易多了。
給點(diǎn)信心，峰回路轉(zhuǎn)信心對于背奶媽媽來說特別重要。
當(dāng)你覺得乳量減少時，背奶媽媽一定要對自己有信心，不要輕易放棄。
乳汁分泌確實(shí)受到身體和精神狀態(tài)、激素水平和神經(jīng)反射等因素的影響。
許多母乳喂養(yǎng)的母親經(jīng)歷了不同程度的乳汁減少和逐漸增加的過程，最終可持續(xù)母乳喂養(yǎng)到嬰兒1歲以上，直到自然斷奶。
別忘了，吸奶也要做一個技術(shù)控制
在具體操作中，如果適當(dāng)使用一些吸奶技巧，也可以幫助背奶媽媽增加泌乳量。
先按摩乳房。
吸奶前，輕輕按摩乳房，可使乳房充分?jǐn)U張，有利于泌乳。
及時吸，不拖，不存。
感覺乳脹時盡快吸奶。
不要因?yàn)槁闊┒舆t吸奶時間。開始時間隔4小時左右吸一次。
如果乳房長時間處于飽滿狀態(tài)，就相當(dāng)于告訴身體不需要那么多乳汁，乳汁分泌會逐漸減少。
頻率穩(wěn)定，時間充足。
一般來說，背奶媽媽會選擇吸奶器吸奶。
如果使用電動吸奶器，應(yīng)按操作方法連續(xù)吸10次~15分鐘；如果使用手動吸奶器，時間更長的時間，大約15分鐘~20分鐘。
多想想寶寶的小樣子。
多想想寶寶在吸奶前或吸奶時可愛的小樣子，或者放一張寶寶的照片，看看寶寶的小視頻，都能促進(jìn)泌乳。
嬰兒頻繁有效的吮吸可以刺激乳汁分泌，下班回家后盡量喂嬰兒，晚上睡覺前和早上醒來后也可以讓嬰兒直接吮吸，這將刺激更多的乳汁分泌。
回家盡量親喂。
