秋季備孕有哪些要點(diǎn)？秋季備孕要注意什么？

秋天不僅是養(yǎng)生的好季節(jié)，也是備孕的好季節(jié)，所以很多女性喜歡在秋天備孕。以下是秋季備孕的要點(diǎn)和注意事項(xiàng)。如果你想知道更多，請(qǐng)往下看。

許多女人夢(mèng)想成為母親，秋天是懷孕在一個(gè)好季節(jié)，許多夫婦會(huì)想在秋天有自己的孩子。因此，我們應(yīng)該及時(shí)做好懷孕準(zhǔn)備，那么秋季懷孕準(zhǔn)備的重點(diǎn)是什么呢？秋季懷孕準(zhǔn)備應(yīng)注意什么？接下來(lái)，我們將逐一介紹，供您參考。

秋季備孕四大要點(diǎn)

一、孕前補(bǔ)水不能缺。

秋季干燥，注意保持身體濕潤(rùn)，防止上火也很重要。未準(zhǔn)媽媽可以多吃富含水分的水果，如梨、柿子、柚子等。冰糖燉雪梨等清腸潤(rùn)肺的湯也能幫助身體保持水分。

二、提高免疫力，吃增加免疫力的食物。

蘋(píng)果：能增加血液中白細(xì)胞的數(shù)量。

2.新鮮蘿卜:因其富含干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。

3.海鮮:還含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)免疫功能。

麥麩：含有鎂、鋅、硒，可增強(qiáng)免疫功能，可與麥麩混合。

4.靈芝:靈芝可以增強(qiáng)人體免疫力，因?yàn)殪`芝含有抗癌多糖，富含鍺。

5.蘑菇:蘑菇中含有的蘑菇多糖可以增強(qiáng)人體免疫力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車(chē)養(yǎng)、百合等。，都能明顯增強(qiáng)免疫力。

6.食物：這也是必不可少的，因?yàn)槲覀冃枰@些碳水化合物為體內(nèi)的化學(xué)合成提供能量和其他原料。此外，鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素，起到抗癌作用。

7.大蒜：大蒜素抗感染和細(xì)菌。研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，吃大蒜可以降低感冒的可能性。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的可能性也會(huì)大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣大蒜，烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜。

8.雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過(guò)程中釋放的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似。含鹽的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因?yàn)樗c咳嗽藥的成分非常相似。燉雞湯時(shí)加入洋蔥和大蒜，效果更顯著。

9.茶:抗細(xì)菌和流感。研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍。這種能抵抗感染的蛋白質(zhì)能有效幫助人體抵抗流感，還能減少食物中毒。傷口感染、腳氣甚至肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也有同樣的效果。

三、孕前流感疫苗防治流感

盡快接種流感疫苗。這樣可以在流感季節(jié)到來(lái)之前產(chǎn)生抗體，在人群中形成免疫屏障；第二，以后可以接種甲型疫苗。H1N1流感疫苗騰出時(shí)間，因?yàn)閮煞N疫苗最好間隔一個(gè)月，避免身體不適。對(duì)于已經(jīng)接種的疫苗懷孕對(duì)于懷孕不到3個(gè)月的婦女，禁止接種流感疫苗。懷孕3個(gè)月后，孕婦最好咨詢和聽(tīng)取懷孕的意見(jiàn)

期待保健醫(yī)生的意見(jiàn)，仔細(xì)接種流感疫苗。懷孕孕婦不到3個(gè)月，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意防寒保暖。與孕婦密切接觸的家庭成員也應(yīng)接種流感疫苗，以免感染孕婦。

四、補(bǔ)前排毒

專家認(rèn)為，進(jìn)入秋季，身體的新陳代謝速度下降，體內(nèi)容易積累代謝廢物或感染細(xì)菌，形成中醫(yī)所說(shuō)的毒藥。如何有效排毒？專家建議，肝臟解毒可以多吃胡蘿卜、大蒜、葡萄等；黃瓜、石榴、真菌、苦瓜等水果和蔬菜可以幫助腎臟過(guò)濾毒素；魔芋、海帶、豬血、蘋(píng)果、蜂蜜、糙米等可以幫助腸道排出沉積毒素。此外，炎熱的夏天過(guò)后，大多數(shù)人脾胃功能差，此時(shí)補(bǔ)品會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能障礙?？上瘸砸恍┮紫氖澄飦?lái)調(diào)節(jié)脾胃，如魚(yú)、山藥、蓮子、芡實(shí)等。脾胃功能恢復(fù)正常后，用食物排毒。加速排毒的另一種有效方法是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗。只有先清理體內(nèi)毒素，順利調(diào)理身體，未準(zhǔn)媽媽才能放心懷孕。

秋季備孕五大事項(xiàng)要注意

一、注意保暖措施

不要穿露肩、露臍、低腰的褲子。少吹空調(diào)，多泡腳，會(huì)讓身體的寒冷慢慢消退。

二、多吃暖身補(bǔ)氣活血食品

補(bǔ)氣活血的食物有花生、豆?jié){、紅棗等人的體質(zhì)，逐步營(yíng)造良好的身體狀況。

三、少熬夜

要知道熬夜傷陽(yáng)氣，陽(yáng)氣正好是我們身體維持新陳代謝的動(dòng)力。注意勞逸結(jié)合，太辛苦不容易懷孕。

四、適合減肥

因?yàn)槌陨涫澄飼?huì)加重宮寒體質(zhì)，如冰淇淋、生魚(yú)片、冷飲等。其實(shí)很重要多食物體在室溫下是溫的，一旦進(jìn)入冰箱冷藏，就會(huì)變冷。

五、少吃生冷食品

備孕期人們適合減肥，因?yàn)樵S多飲食都是一些冷食，如苦瓜、決明子、荷葉等，這對(duì)減肥很有幫助，但很容易引起宮冷。