女性有宮寒問題該如何備孕？宮寒女性的備孕方法

宮寒是指宮寒，對(duì)女性的生育健康影響很大。那么，如果女性有宮寒問題，如何備孕呢？

宮寒是什么？

宮寒，中醫(yī)說腎陽(yáng)不足，子宮不夠溫暖。宮寒不僅指某些癥狀，而且涵蓋了上述癥狀的總稱。這些癥狀對(duì)應(yīng)于西醫(yī)：陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎，附件炎、巧克力囊腫等疾病。宮寒的女性不一定容易懷孕，但概率會(huì)在一定范圍內(nèi)降低，主要有以下原因:

月經(jīng)延遲是宮寒的表現(xiàn)之一，有時(shí)幾個(gè)月不來月經(jīng)，排卵時(shí)間也延遲了，懷孕的幾率自然降低了。

2.輸卵管障礙引起的輸卵管障礙不孕，表現(xiàn)為月經(jīng)色暗，行經(jīng)不暢，這也是中醫(yī)氣血不足、宮寒的表現(xiàn)。

3.巧克力囊腫也是由巧克力囊腫引起的痛經(jīng)其中一個(gè)罪魁禍?zhǔn)滓彩菍m寒的癥狀。巧囊是指子宮內(nèi)膜異位到卵巢，可能影響正常卵巢功能，進(jìn)而阻礙排卵和懷孕。

看看你寒嗎？

1.經(jīng)?？雌饋砗懿睿Σ蛔?。

2、痛經(jīng)，小腹感覺很冷。

3.白帶多而稀疏，聞起來有腥味。

4.照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己舌苔白且水滑。

5.怕冷，腰膝經(jīng)常酸冷。手腳冰涼。

6.性趣不高，懷孕很久沒動(dòng)靜了。

如何調(diào)理，備孕？

1、不貪涼

夏天吃冷飲，冬天不要錯(cuò)過美味的冰淇淋，衣服可以少穿，空調(diào)溫度低……貪涼的女人往往容易宮寒。因此，如果你想調(diào)整你的身體狀況，為懷孕做準(zhǔn)備，你應(yīng)該注意保暖：在飲食方面，無論什么季節(jié)，你都應(yīng)該少吃冷飲。除了冷飲，你還應(yīng)該少吃冷食，如西瓜、黑魚和河蟹。桂圓、羊肉、核桃、花生等溫?zé)岬氖澄锒伎梢赃m當(dāng)食用。穿衣時(shí)注意天氣變化，選擇溫暖透氣的衣服，尤其是腰部和胯部。

2、適量運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使身體的血液運(yùn)行更加順暢，疏通經(jīng)絡(luò)，溫暖身體，子宮也可以驅(qū)寒。辦公室職員的女性可以爬更多的樓梯，走更多的路。上課時(shí)，記得站起來小活動(dòng)1、2小時(shí)，久坐不利于懷孕準(zhǔn)備。

3.保證睡眠質(zhì)量

從中醫(yī)的角度來看，最好在23點(diǎn)之前入睡，因?yàn)閮鹤邮侨梭w陰陽(yáng)交接的時(shí)刻。如果它符合自然的變化，它將為身體積累陽(yáng)，這對(duì)調(diào)節(jié)宮冷非常有幫助。

服用葉酸片

在預(yù)備懷孕前三個(gè)月開始服用葉酸補(bǔ)充劑，每天0.4mg，能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

5.吃這些食物可以暖宮

1、當(dāng)歸

常有回頭補(bǔ)血、回頭養(yǎng)血、回尾破血、全身活血的說法。當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥物，被稱為血液中的圣藥。臨床上常用于治療女性月經(jīng)病，如痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)等。

平時(shí)可以這樣吃:把當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水作為茶。燉雞和燉肉也可以加入少量當(dāng)歸。

2、桂圓肉

龍眼肉每100克含鐵量約為3.9毫克，水果中含鐵量也相當(dāng)豐富?？捎糜谪氀嬍?。一般來說，煮湯和粥是合適的。但龍眼肉是一種溫?zé)岬氖澄?，不適合孕婦和兒童。

3、枸杞

枸杞雖然有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但并不適合所有人。因?yàn)樗鼘?duì)身體有很強(qiáng)的溫暖作用，感冒、發(fā)燒、炎癥和腹瀉的人最好不要吃。

4、蝦溫補(bǔ)腎元

蝦有海蝦和河蝦，體內(nèi)蛋白質(zhì)占20桿6%，脂肪占0桿7%。其他還含有磷、鈣、鐵等無機(jī)鹽、胡蘿卜素和維生素b2，維生素b1.煙酸等。蝦皮蛋白質(zhì)含量相對(duì)較高。蝦也含有微量元素硒蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，適合倦怠無力，腎虛陽(yáng)痿，腰膝酸軟，女性月經(jīng)少，乳少等。

5、豆?jié){

女性每天喝300-500毫升豆?jié){，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，顯著提高心理和身體素質(zhì)。

6、紅花

紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)，祛瘀止痛。用于經(jīng)閉痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，祛瘀止痛。可作為活血通經(jīng)的藥物?；钛觯麣庵雇?。養(yǎng)血活血。

紅花暖宮蛋。取一個(gè)雞蛋，打一個(gè)嘴，放入藏紅花1。5克，攪拌均勻，蒸熟。月經(jīng)第二天開始吃，一天吃一個(gè)，連續(xù)吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)第二天開始服用，連續(xù)服用3~4個(gè)月經(jīng)周期，可疏散淤血，溫暖子宮。