孕婦夏季吃什么好？適合孕婦清肺潤肺的3道湯推薦

在這樣干燥的夏天，肺部很容易受到影響。以下三道清肺潤肺湯將幫助孕婦調(diào)節(jié)肺部。讓我們看看！

一、胡蘿卜排骨湯

做法:

1胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨切塊，姜切塊，蒜皮好。

2.將熱水，去除血沫備用。

3.在鍋里加水，用猛火煮至水滾，然后加入上述所有材料，滴幾滴黃酒。

4.繼續(xù)用中火煮2小時(shí)。

食療功效:

胡蘿卜素能刺激人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，維持呼吸道粘膜的完整性，保護(hù)氣管、支氣管和肺部。β-胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化能力和間接的抗癌作用。維生素A是修復(fù)肝臟的重要營養(yǎng)素，尤其是長期飲酒、熬夜、服藥的人。排骨肥瘦適宜，不攝入過多膽固醇，還具有滋陰壯陽、益精補(bǔ)血的功效。它含有大量的磷酸鈣、骨膠原蛋白、骨粘蛋白等，是強(qiáng)身健體、補(bǔ)鈣的好材料。陳皮具有中治胃、消食補(bǔ)氣的功效，與大肉一起食用，平時(shí)怕吃油膩消化不良的人也可以享用。

二、玉南瓜湯

做法:

1.南瓜去籽連皮切絲，越細(xì)越好。

2.將雞蛋打成蛋液；肉碎，加入少許淀粉和少量油鹽，攪拌腌制15分鐘。

3.鍋里的水燒開，放南瓜絲。5分鐘后，當(dāng)湯呈淡黃色時(shí)，將肉碎放入湯中攪拌，然后在熄火前將蛋液畫成弧形倒入湯中。

4.根據(jù)個(gè)人喜好加入適量鹽花調(diào)味料。

食療功效:

南瓜富含維生素B6、鐵，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助身體儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，葡萄糖是大腦操作的唯一燃料，可以創(chuàng)造良好的情緒。中醫(yī)講南瓜，潤肺益氣?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，南瓜還具有預(yù)防前列腺疾病、預(yù)防動(dòng)脈硬化、保護(hù)胃粘膜的作用。南瓜皮含有果膠，可以幫助皮膚保持水分。雞蛋和肉碎富含完全氨基酸，易于吸收。特別是雞蛋，含有大量的卵磷脂、腦磷脂和類固醇，是增強(qiáng)記憶力的絕佳健腦食品，增加人體血漿蛋白質(zhì)量，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。肉蛋中含有維生素B6.它還有助于清除體內(nèi)的致癌物。

香蕉銀耳蓮子湯

做法:

1.將干銀耳浸泡在水中2小時(shí)，取出老蒂和雜質(zhì)，撕成小朵。

2.鮮蓮子剝殼，用干蓮子浸泡2小時(shí)。

香蕉去皮，切小塊。

4.將所有材料放入鍋中，用小火慢慢煮半小時(shí)。

食療功效:

香蕉被稱為智慧之果，佛釋迦牟尼因吃香蕉而獲得智慧。香蕉含有大量的快樂素5-羥色胺，影響大腦活動(dòng)的各個(gè)方面，產(chǎn)生快樂的神經(jīng)遞質(zhì)，保護(hù)腦細(xì)胞免受神經(jīng)興奮毒素的侵害。維生素A還能提高機(jī)體免疫力，維持正常生殖力B一是保護(hù)神經(jīng)元。銀耳益氣清腸，滋陰潤肺，強(qiáng)心安神，多糖成分能提高機(jī)體對(duì)強(qiáng)刺激的耐受性。蓮子中的生物堿具有抗心律失常、降血壓、鎮(zhèn)靜作用，其中糖對(duì)體弱者有補(bǔ)虛作用，還能抑制過度欲望，讓人心平氣和。

除上述四種湯外，五種食物還能幫助我們清肺潤肺。

1、銀耳

可以做菜或燉菜，比如用百合或櫻桃加冰糖做湯。潤肺化痰，養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等疾病。

2、蘿卜

生食可治療口渴、肺熱咳嗽；如果與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁飲用，效果更好。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的功效。

3、柿子

新鮮柿子生食可改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟成熟柿子，可治療熱病、口渴、口干唇爛、心臟煩熱等等。柿子具有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟的功效，適合冬季食用。

4、百合

可與蓮藕汁一起飲用。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津，口燥咽干、肺熱咳嗽等。

5、荸薺

熟食或煎湯對(duì)肺結(jié)核久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥疾病有一定療效。