孕婦喝什么湯好？適合孕婦喝的湯食譜介紹

2023-04-13 13:15|復(fù)禾健康

我們都知道，準(zhǔn)媽媽們?cè)?a target="_blank">懷孕期間多喝一些湯湯水水，對(duì)于自身身體健康以及寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育都是大有裨益的。那么，適合孕婦喝的湯食譜有哪些呢?

適合孕婦喝的湯食譜之百合蓮子銀耳湯:

相信很多準(zhǔn)媽媽們對(duì)這道湯并不會(huì)感到陌生，制備這道常見(jiàn)的湯的方法非常簡(jiǎn)單，只需要準(zhǔn)備六里粒左右的干蓮子，四克左右銀耳，四克左右的大棗以及四克左右的干百合，如果您喜歡吃甜一點(diǎn)的，就還需要準(zhǔn)備二十克左右的糖。

開(kāi)始烹飪了，準(zhǔn)媽媽們需要將所有食材都用清水清洗干凈，并且泡軟備用。接著，您就要開(kāi)始煮蓮子了，大概煮到五成熟的時(shí)候，就可以將水瀝干，放入百合、紅棗以及適量清水一同熬煮。煮的過(guò)程中，您還需要將銀耳用開(kāi)水燙一下，再撈出來(lái)，放在冷水中浸泡備用。等鍋中的食材煮爛了之后，將銀耳倒入鍋中，加入適量糖，就可以熄火了，出鍋就能食用了。

適合孕婦喝的湯食譜之豬肉枸杞湯:

這道湯是幫助準(zhǔn)媽媽們滋陰補(bǔ)腎、益氣和中的好湯。您需要將二百克左右的豬肉清洗干凈之后切成片狀，然后放入鍋中，加入清洗干凈的枸杞以及適量的鹽巴之后，一起燒煮二十分鐘左右，等豬肉被煮爛了，就可以出鍋，加入一些香油，就能喝啦!是不是很簡(jiǎn)單呢?

適合孕婦喝的湯食譜之胡蘿卜豬肝湯:

這道湯主要的功效就是幫助準(zhǔn)媽媽們養(yǎng)肝、名目、補(bǔ)血。首先，您需要將豬肝以及胡蘿卜清洗干凈，然后將胡蘿卜切片備用。此時(shí)，您就可以開(kāi)始燒水了。燒水的時(shí)候，你需要先放一些生姜片以及鹽巴，繼而放入胡蘿卜片，熬煮五分鐘之后再放入豬肝，等到豬肝煮熟了，就可以出鍋了，根據(jù)您自身的口味習(xí)慣，添加一些香油以及香菜就可以啦!

適合孕婦喝的湯食譜之鯽魚(yú)香菇湯:

我們都知道，鯽魚(yú)是非常適合孕婦食用的一種魚(yú)類(lèi)，不僅能夠幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)氣、利水消腫，而且能夠幫助您改善孕期排尿不暢的癥狀哦!

烹飪這道湯的時(shí)候，您需要將洗干凈的鯽魚(yú)炸成金黃色，并且將香菇事先泡軟，再準(zhǔn)備一些剝殼并且切片的冬筍，之后將這些食材全部放入鍋中，添加清水熬煮熟了之后就可以啦!這道湯不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且味道也非常鮮美哦，準(zhǔn)媽媽們不要錯(cuò)過(guò)了。

適合孕婦喝的湯食譜主要就是以上幾種了，準(zhǔn)媽媽們可以自己學(xué)著制備，也可以讓家人幫你們準(zhǔn)備哦!孕婦在懷孕期間多喝一些湯湯水水，能夠?yàn)閷殞毜纳L(zhǎng)發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，也能夠幫助您更加順利的度過(guò)孕期的。