孕婦可以吃葡萄干嗎？孕婦吃葡萄干需要注意什么？

葡萄干是葡萄科植物中各種葡萄的果實，也被稱為草龍珠和蒲桃。葡萄主要產(chǎn)于新疆、甘肅、陜西、河北、山東等地，夏末秋初收獲。那么孕婦能吃葡萄干嗎？

葡萄干

葡萄干(英文名稱:raisin)它是葡萄在陽光下或陰影下干燥的果實。又稱草龍珠、蒲桃。主要產(chǎn)于新疆、甘肅、陜西、河北、山東等地。夏末秋初收獲，新鮮或干燥備用。葡萄干肉又軟又甜，營養(yǎng)豐富。

根據(jù)葡萄種類的不同，可分為無核白、特級綠、王中王、馬奶子、男人香、玫瑰香、金皇后、香妃紅、黑加侖、沙漠王、巧克力、酸奶子、梭梭葡萄干等。包括種子、無籽、綠色、紅色、金色、黑色、紅色、紫色和黑色。根據(jù)不同的口味，有甜、酸、甜等口味。

葡萄干的營養(yǎng)價值

1.葡萄干富含鐵和鈣，是兒童、婦女和體弱貧血患者的良好滋補品。它可以補充血氣和腎臟，幫助改善貧血，減少血小板；

2.葡萄干含有大量的葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)；

3.葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸衰弱和過度疲勞人有很好的補益作用，也是女性疾病的好食療。

每100克葡萄干含有熱量(千卡)341、硫胺素(毫克).鈣(毫克)52，蛋白質(zhì)(克)2.5.核黃素(毫克)0，鎂(毫克)45，脂肪(克).4.煙酸(毫克)0，鐵(毫克)9.1.碳水化合物(克)81.8、維生素C(毫克)5，錳(毫克).39膳食纖維(克)1.6、維生素E(毫克)0，鋅(毫克).18、維生素A(微克)0，膽固醇(毫克)0，銅(毫克).48、胡蘿卜素(微克)2.1.鉀(mg)995，磷(mg)90，視黃醇當量(微克)11.六、鈉(毫克)19.硒(微克)2.74。

葡萄干的功效和作用

1.補血氣

葡萄干富含鐵和鈣，是兒童、婦女和體弱貧血的良好滋補品，能補血氣、暖腎、治療貧血、減少血小板。

2.預(yù)防冠心病

葡萄干含有大量的葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。

3.緩解神經(jīng)衰弱

葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，對神經(jīng)衰弱和過度食用疲勞人有很好的補益作用，也是女性疾病的好食療。

4.降低膽固醇

如果每天攝入相當于400卡路里的葡萄干，可以有效降低血液中的膽固醇，抑制血液中壞膽固醇的氧化。

6.護腸

葡萄干可以改善直腸的健康，因為它含有纖維和酒石酸，可以使糞便快速通過直腸，減少污垢在腸道中的停留時間。

7.防腫瘤

葡萄干含有一種叫做白藜蘆醇的成分，能有效防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的生長，防止白血病細胞分裂。

8.預(yù)防心臟病

葡萄干中的纖維可以防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化為三酸甘油酯—血脂，從而降低患心臟病的風險。

孕婦能吃葡萄干嗎？

可以吃。

葡萄干富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，是女性和體弱貧血患者的補品。但由于含糖量高，每次要適量食用，不宜過量食用。

可以吃。

女性能吃葡萄干嗎？

葡萄干富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，是女性和體弱貧血患者的補品。但由于含糖量高，每次要適量食用，不宜過量食用。