經(jīng)期飲食養(yǎng)生 可以吃葡萄干嗎

生活中，葡萄干酸甜可口又營(yíng)養(yǎng)豐富，是許多女性日常鐘愛(ài)的解饞零食。在月經(jīng)期間，女性可以吃葡萄干嗎？對(duì)于女性來(lái)講，經(jīng)期適宜補(bǔ)血補(bǔ)氣，因?yàn)樵诮?jīng)期的時(shí)候最重要的是一個(gè)身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。多吃葡萄干能夠給女性帶來(lái)什么好處呢？

1、經(jīng)期能吃葡萄干嗎

經(jīng)期能吃葡萄干嗎？當(dāng)然可以。因?yàn)槠咸迅捎蟹浅：玫臓I(yíng)養(yǎng)保健功效，尤其是對(duì)于女性來(lái)講，它可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，因?yàn)樵诮?jīng)期的時(shí)候最重要的是一個(gè)身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，這個(gè)時(shí)候也需要注意預(yù)防貧血的問(wèn)題，所以說(shuō)女性可以放心的吃葡萄干。

2、經(jīng)期吃葡萄干的好處

益氣補(bǔ)血

葡萄干里富含鐵元素。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可改善。而且葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

降低膽固醇

葡萄干蘊(yùn)含有不少能降膽固醇的成分，假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇8%，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

促進(jìn)消化

因?yàn)槠咸迅芍泻芯剖幔钥蓭椭改c道消化，改善便秘。而且葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒。

防癌抗癌

葡萄干中含有一種稱為白黎盧醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。

輔治冠心病

葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。

3、經(jīng)期女性食用葡萄干的禁忌

葡萄干里含有極為豐富的葡萄糖，所以患有糖尿病的人應(yīng)忌食，肥胖之人也不宜多食。服用安體舒通、氨苯蝶啶和補(bǔ)鉀時(shí)，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

4、葡萄干適宜人群

適宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多。

適宜神經(jīng)衰弱，過(guò)度疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人食用。

適宜肺虛咳嗽，盜汗之人食用。

適宜風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，四肢筋骨疼痛之人食用。

上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。服用期間應(yīng)不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個(gè)小驗(yàn)方對(duì)治療白帶過(guò)多也有效。