冬天孕婦手腳冰涼怎么辦？冬天孕婦手腳冰冷的原因？

手腳冰涼發(fā)生了什么事？絕大多數(shù)女性都有手腳感冒的癥狀。這是激素變化影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致皮下血管收縮和血流減少，從而導(dǎo)致感冒。那么，孕婦的手和腳都很冷呢？

冬季孕婦手腳冰冷的原因

重新分配母體血液：懷孕在此期間，母親的血液將重新分配，特別是在早期階段，大部分血液集中在子宮內(nèi)，四肢末梢的血流略顯不足。

飲食不均衡：在胎兒分娩過(guò)程中，母親必須有足夠的血液流動(dòng)，以充分提供良好的生長(zhǎng)條件。如果孕婦不攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)和足夠的水，很容易導(dǎo)致血液不足，并可能導(dǎo)致手腳冰冷。

水腫的間接影響:水腫是孕婦常見(jiàn)的癥狀之一，容易阻礙血液循環(huán)。如果母親血量不足，可能會(huì)間接導(dǎo)致手腳冰冷。

有些疾病的癥狀表現(xiàn)：如果孕婦本身有貧血，子癇由于血液量不足或血液循環(huán)不良，癥狀、心血管疾病等。

那么，冬季孕婦手腳冰冷的現(xiàn)象有什么辦法呢？

冬天孕婦手腳冰冷怎么辦？

1.補(bǔ)鐵增加造血量:鐵有助于造血，尤其是孕婦。適量補(bǔ)鐵更重要，甚至懷孕后期需要每天增加約40毫克的攝入量。

食物是鐵攝入的最佳來(lái)源。為了補(bǔ)充鐵，建議孕婦多吃紅肉、肝、蘋(píng)果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、棗、枸杞、莧菜等富含鐵的食物；如果孕婦是素食者，除了吃紅色蔬菜和水果外，還可以補(bǔ)充更多的牛奶、雞蛋、山藥等，于鐵的攝入。孕婦在攝入含鐵食物時(shí)，應(yīng)同時(shí)食用富含維生素C的食物，以幫助身體吸收鐵。

當(dāng)然，均衡的飲食習(xí)慣也是促進(jìn)體內(nèi)造血的重要條件。孕婦在補(bǔ)充鐵時(shí)必須有正確的飲食觀，即不僅要注意單一營(yíng)養(yǎng)的攝入，才能真正達(dá)到補(bǔ)血的效果。

如果孕婦缺鐵性貧血，孕前經(jīng)血較多，少吃肉或素食者等，應(yīng)特別注意鐵，必要時(shí)可咨詢(xún)醫(yī)生，服用適量鐵劑改善。

2.改善血液循環(huán):建議孕婦穿彈性襪；晚上睡覺(jué)或休息時(shí)，在腿上放一個(gè)小枕頭，抬起腿；及時(shí)按摩或熱敷下肢有助于改善血液循環(huán)。

3.做好手腳保暖工作果孕婦手腳冰冷，要多注意手腳保暖，比如穿厚棉襪或手套。孕婦通常在家，不妨把手和腳浸泡在熱水或煮米酒水中，讓手和腳更暖和，準(zhǔn)備米酒水，可以加姜或洋蔥一起煮，煮沸后，先把手和腳放在米酒水上，用熱量達(dá)到保暖效果，如溫度降到42℃左右，將手腳浸泡在米酒水中，一方面可以保暖，另一方面也可以促進(jìn)四肢末梢的血液循環(huán)。

4.補(bǔ)充合適的中草藥：許多中草藥對(duì)改善或預(yù)防手腳冰冷有很好的效果，如人參、黨參、丹參、當(dāng)歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外，紅糖姜湯還有助于調(diào)節(jié)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)。

5.防止后續(xù)皮膚皸裂問(wèn)題：當(dāng)孕婦手腳冰冷時(shí)，代表體內(nèi)血液循環(huán)不良。此時(shí)，除了通過(guò)調(diào)整日常工作、休息和飲食來(lái)改善外，還應(yīng)注意隨后可能出現(xiàn)的皮膚皸裂問(wèn)題。

當(dāng)四肢末梢血液循環(huán)不良時(shí)，皮膚容易皸裂。這時(shí)，孕婦可以擦適量嬰兒油、乳液等，增加皮膚水分，避免皮膚皸裂。

6.從日常維護(hù)開(kāi)始：手腳冰冷大多不是臨時(shí)問(wèn)題，而是長(zhǎng)期現(xiàn)象。因此，為了減少這種現(xiàn)象帶來(lái)的不適，特別是避免它孕期女性應(yīng)該從平時(shí)開(kāi)始做好保養(yǎng)，這是可能產(chǎn)生的影響的根本途徑。準(zhǔn)媽媽們，快點(diǎn)暖手暖腳，舒舒服服地過(guò)冬。