備孕須知 孕前排毒最佳時(shí)間 備孕排毒食譜推薦

現(xiàn)在大家優(yōu)生優(yōu)育大家都知道，意識(shí)提高了孕前懷孕前3-4個(gè)月要好好調(diào)理身體。孕前調(diào)理身體是必不可少的一課——孕前排毒，那么如何排毒呢？我們來(lái)看看孕前排毒的方法。

專(zhuān)家提醒，每個(gè)女人都在懷孕在飲食恢復(fù)之前，如果補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，最好讓身體解毒和火，讓身體干凈迎接良好的懷孕，那么具體應(yīng)該吃什么呢？請(qǐng)參見(jiàn)下面的具體指導(dǎo)。

孕前排毒的最佳時(shí)間

懷孕前排毒確實(shí)很重要，但必須找到正確的方法。對(duì)于亞健康的上班族來(lái)說(shuō)，他們的抵抗力很弱，被有毒物質(zhì)侵害的概率大大提高。因此，在計(jì)劃懷孕的前三個(gè)月，父母最好讓身體徹底排毒，有一個(gè)干凈的身體環(huán)境，這對(duì)生下健康的嬰兒非常有益。

能吃排毒藥嗎？

如果你經(jīng)常上火、便秘，你可以吃一點(diǎn)蘆薈和其他解毒保健產(chǎn)品，建議絕對(duì)沒(méi)有懷孕，在決定懷孕前一周停止服藥。然而，最好不要吃這些情況，因?yàn)樗侨N毒藥，害怕對(duì)孩子未來(lái)的發(fā)育有影響。

孕期排毒食譜

食物一：紫菜

解毒秘密：紫菜富含維生素A、除了維生素B，最重要的是它富含纖維素和礦物質(zhì)，有助于排泄體內(nèi)的廢物和毒素。

推薦食譜：紫菜蘑菇湯

材料:紫菜10g，白玉菇200g，一個(gè)雞蛋，適量的鹽、醬油、雞精、芝麻油和青蒜末。

做法:

1.去根洗白玉菇。雞蛋散了。

鍋中加水，放入紫菜后煮沸。

3.加入白玉菇，煮5分鐘。倒入分散的雞蛋，加入鹽和醬油。

4.煮沸后，關(guān)火，加入雞精和芝麻油，撒上青蒜末。

食物二：海帶

解毒秘密：海帶中的褐藻酸能減緩腸道對(duì)放射性元素鍶的吸收，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶還能促進(jìn)有毒元素鎘的排泄。

推薦食譜：海帶排骨湯

材料:排骨300g，海帶15g，紅蘿卜50g，姜片3片，鹽適量。

做法:

海帶浸泡1小時(shí)，然后沖洗干凈。

2.鍋中燒開(kāi)水，加入海帶煮5分鐘，撈起，用清水沖洗備用。

鍋中加入排骨和適量清水煮沸，水開(kāi)后撇去浮沫。

4.將洗凈的海帶和紅蘿卜放入鍋中，大火煮沸，改小火1小時(shí)。

5.一小時(shí)后，可以用鹽調(diào)味。

食物3：糙米

排毒秘密：清潔大腸的清道夫，糙米通過(guò)腸道會(huì)吸收腸道毒素，最后從腸道排出，可以說(shuō)是人體的真空吸塵器。

推薦食譜：糙米燕麥南瓜粥

材料:南瓜500g，糙米30g，燕麥50g，白糖適量。

做法:

糙米用清水浸泡20-30分鐘備用，南瓜去皮切塊。

4.煮熟后，可以打開(kāi)蓋子時(shí)候加入適量的白糖。

3.加入適量清水，然后將內(nèi)膽放入電壓鍋中，蓋上煮粥。

2.將南瓜放入電壓鍋內(nèi)膽，加入浸泡過(guò)的糙米和燕麥片。