孕婦吃什么容易生產(chǎn)？適合生產(chǎn)前吃的食物推薦

懷孕到了38周之后，隨時都有可能進入產(chǎn)程，而眾所周知，從健康的角度上說順產(chǎn)更有利于母嬰健康，但是生過孩子的女性都知道，在進入產(chǎn)程之后，女性要承受著世上最大的痛苦，產(chǎn)程越長，母嬰的安全就會越受到影響，因此縮短產(chǎn)程成為了很多準媽媽及助產(chǎn)士的心愿了，今天我們就從飲食的角度上說說，孕婦吃什么容易生，如何更好的減少準媽媽的痛苦。

孕婦吃什么容易生?

蘋果:都知道孕期多吃點蘋果對胎兒發(fā)育好，事實上日本的學者通過多年的研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)前適當?shù)某孕┨O果對縮短產(chǎn)程，助產(chǎn)婦順利分娩具有很大的幫助的。這是因為蘋果中含有豐富的鋅，而鋅的含量和女性的分娩方式有著很大的關系的，而孕婦分娩時主要依靠的是ATp酶的活性來促進胎兒的分娩，而這個時候補充鋅就可以起到調節(jié)的作用，更有利于順產(chǎn)。所以準媽媽們，懷孕之后，請堅持每天一個蘋果直到順利生下你的小寶貝吧。

巧克力:巧克力是一種營養(yǎng)豐富的小零食，由其是含有豐富的熱量，而生孩子其實也是一種力氣活，最為重要的是巧克力能馬上被人體所吸收，所以當開始進入第一產(chǎn)程的時候，不防補充點巧克力，以助產(chǎn)。

蓮藕:蓮藕含有豐富的維生素，礦物質，由其是淀粉含量更為豐富，在產(chǎn)前多吃點蓮藕能助產(chǎn)婦及時的排出身體里的淤血，促進食欲，同時還具有助消化的作用，當然對順產(chǎn)也具有很大的幫助了。

流質的食物:因為女性在分娩的過程中消耗的水分是相對比較多的，再者由其是進入宮縮階段，流質的食物更容易被接受，像大米粥，雞湯粥，雞湯面，人參粥，牛奶，雞蛋都是不錯的選擇的。

運動型飲料:孕產(chǎn)期出汗量會比較大，所以此時喝點運動型飲料能補充出汗過多流失的礦物質，同時也有助于緩解準媽媽們的代謝負擔，對縮短產(chǎn)程也是有幫助的。

西洋參含片:眾所周知西洋參本身就具有提高免疫力，滋陰補氣的作用，所以預產(chǎn)期到了之后，可以適當?shù)亩嗪┪餮髤⒑?，對促進助產(chǎn)也有很大的幫助。但是，提醒一下在孕早期，是一定不能吃西洋參的，此外，生完孩子之后，也不要吃人參類的食物，因為其還具有提神的作用，吃多了會影響產(chǎn)婦的正常的休息的。

而民間素有在產(chǎn)前吃雞蛋羹，或者紅糖之類的食物，其實并不利于順利生產(chǎn)，反而容易加重腸胃的負擔，甚至還會引起消化不良，腹脹，給產(chǎn)婦的生產(chǎn)帶來更大的困擾。

當然了要促進順產(chǎn)，對于準媽媽們來說，平時也要多注意運動，多注意了解一些關于分娩的知識，這樣才能真正的促進順產(chǎn)。

其實當女性進入產(chǎn)期之后，最重要的就是要及時的抓住機會補充熱量，要知道如果在生產(chǎn)過程中產(chǎn)婦沒有力氣的話，那么后果可是非常嚴重的。