孕婦可以喝牛奶嗎？孕婦喝牛奶有哪些好處？

牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養(yǎng)素，且營養(yǎng)均衡，同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營養(yǎng)價值高且易于消化吸收。那么孕婦可以喝牛奶嗎?

牛奶

牛奶，顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的，是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當(dāng)多，如高鈣低脂牛奶，就強調(diào)其中增添了鈣質(zhì)。

牛奶的營養(yǎng)價值

牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽等。

每100克牛奶所含營養(yǎng)素如下:

熱量(54.00千卡)、蛋白質(zhì)(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、維生素A(24.00微克)、硫胺素(0.03毫克)、核黃素(0.14毫克)、尼克酸(0.10毫克)、維生素C(1.00毫克)、維生素E(0.21毫克)、鈣(104.00毫克)、磷(73.00毫克)、鈉(37.20毫克)、鎂(11.00毫克)、鐵(0.30毫克)、鋅(0.42毫克)、硒(1.94微克)、銅(0.02毫克)、錳(0.03毫克)、鉀(109.00毫克)、膽固醇(15.00毫克)。

牛奶的功效與作用

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)。

具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。

用于久病體虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。

牛奶還有很多作用，比如可以補充大腦工作所需的卵磷脂、對提高視力有幫助、可以預(yù)防動脈硬化、還有美容、抗癌的功效。

孕婦可以喝牛奶嗎?

可以喝。

孕婦每天喝牛奶能促進胎兒發(fā)育，但是貧血、患有胃潰瘍的孕婦就不能喝牛奶了。

產(chǎn)婦可以喝牛奶嗎?

可以喝。

產(chǎn)婦是可以喝牛奶的，但是要注意，牛奶屬于不容易消化的食物，產(chǎn)婦分娩后，腸道功能還沒有完全恢復(fù)，如果喝牛奶，可能會導(dǎo)致胃腸脹氣，引起產(chǎn)婦的身體不適，也可能因為脹氣而導(dǎo)致便秘。產(chǎn)婦最好在產(chǎn)后2周以后開始喝牛奶。