備孕吃什么好？備孕期間注意事項(xiàng)有什么？

現(xiàn)在的人在懷孕之前就會(huì)做好充足的準(zhǔn)備工作，做好備孕措施才能讓寶寶出生以后身體體質(zhì)變得更好，備孕期間應(yīng)該積極鍛煉身體，讓身體體質(zhì)變得更好，注意正確的飲食也非常重要，多吃一些有利于懷孕的食物，下面就跟著蘋(píng)果綠養(yǎng)生網(wǎng)來(lái)看一下備孕吃什么好。

備孕吃什么好

備孕期間可以吃一些黑豆，里面的雌激素含量是非常豐富的，只要把黑豆先浸泡一下，然后再煮透，加入適量的鹽，每天吃上一劑，堅(jiān)持吃上一段時(shí)間，腰酸的癥狀就能有所改善。

備孕期間還可以吃一些阿膠紅棗，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼頭暈以及月經(jīng)異常的女性來(lái)說(shuō)就非常適合，把阿膠紅棗放到杯子里面沖泡以后來(lái)服用，就可以達(dá)到很好的調(diào)理身體效果。

還可以喝一些水魚(yú)湯，很多女性到排卵期前后就會(huì)出現(xiàn)白帶很多的情況，這樣會(huì)影響到受孕幾率，有一些女性還會(huì)出現(xiàn)白帶渾濁問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候做一些水魚(yú)湯來(lái)喝，就可以讓一些不舒服的癥狀得到改善。

備孕期間還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){，每天喝一些能讓內(nèi)分泌得到調(diào)節(jié)，讓身體素質(zhì)變得更好，也可以讓心態(tài)得到改善。

備孕的注意事項(xiàng)

備孕期間需要注意保持正常的體重，體重和女性的受孕幾率有很大關(guān)系，不管是太瘦或者是太重都不好，備孕期間還要注意不要穿緊身衣物，這樣輸卵管就會(huì)受到壓迫，影響到正常的懷孕幾率，而且會(huì)讓子宮內(nèi)膜異位癥出現(xiàn)。

備孕期間良好的睡眠質(zhì)量也是很重要的，每天要有足夠的睡眠，否則免疫系統(tǒng)就會(huì)受到影響，沒(méi)有辦法更好的成功懷孕，當(dāng)然壓力也不要太大，可以做一下瑜伽，鍛煉身體，放松身體。

備孕期間不要抽煙喝酒，否則就容易讓受孕幾率降低，而且即便懷孕了胎兒出現(xiàn)畸形的可能性也會(huì)比較大。

備孕喝什么湯

備孕期間可以喝一些雙耳牡蠣湯，準(zhǔn)備高湯，胡椒粉，醋，雞精，精鹽，蔥姜，料酒，水發(fā)銀耳，牡蠣以及木耳，先把銀耳，木耳泡發(fā)一下撕成塊狀，牡蠣也放到開(kāi)水鍋里面燒燙一下，鍋中加一些高湯，燒了以后就把銀耳，木耳，雞精，蔥，姜汁，料酒放進(jìn)去，煮上十幾分鐘，再把牡蠣放進(jìn)去，加一些醋精鹽，胡椒粉，調(diào)均勻以后就可以吃了。

還可以喝蓮子豬肚湯，需要準(zhǔn)備面粉，生姜，精鹽，花生油，水發(fā)蓮子以及豬耳朵，先把生姜洗干凈切成絲，水發(fā)蓮子清洗干凈，豬肚也需要反復(fù)清洗一下，清洗干凈以后把蓮子放到豬肚里面，再放進(jìn)一個(gè)盤(pán)子里面，隔水燉熟以后切成塊狀，鍋中加入適量的油燒熱，把生姜絲放進(jìn)去煸炒出香味，再把蓮子豬肚放進(jìn)去翻炒一下，用一些鹽來(lái)調(diào)味就可以吃了。

還可以喝一些黨參蓮肉湯，需要準(zhǔn)備冰糖，黨參，把這些材料一起放進(jìn)一個(gè)容器當(dāng)中，蒸煮60分鐘，趁溫?zé)岬臅r(shí)候服用，能夠達(dá)到補(bǔ)脾止瀉，安神養(yǎng)心以及益腎作用，對(duì)于身體虛弱，心悸，心煩以及心慌不安等問(wèn)題都有很好的改善作用。

備孕吃什么水果

備孕期間可以吃一些獼猴桃，里面的葉酸含量以及維生素含量都非常豐富，可以讓免疫能力變得更好，而且還能夠預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形問(wèn)題。

吃一些蘋(píng)果也非常不錯(cuò)，里面含有維生素，黃酮物質(zhì)以及碳水化合物，能夠讓新陳代謝的速度變得更快，備孕期間可以吃一些櫻桃，是一種很好的補(bǔ)血水果，鐵元素含量非常豐富，消炎的效果也非常好。

備孕期間可以吃芒果，可以達(dá)到膽固醇，降低甘油三酯作用，讓心血管得到更好的保護(hù)，避免疾病出現(xiàn)。

上面介紹的就是備孕期間的正確飲食選擇，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，備孕期間只有正確飲食，才能讓受孕的幾率的提高，讓身體免疫力變得更好，如果備孕期間的飲食不正確，即便懷孕了出現(xiàn)流產(chǎn)的幾率以及它要出現(xiàn)畸形的幾率也會(huì)非常高。