懷孕初期吃什么對胎兒發(fā)育好？總結(jié)吃這五種食物對胎兒最好

孕期無小事，您的一舉一動都影響著腹中胎兒的生長發(fā)育。特別是被譽為胎兒發(fā)育關(guān)鍵時期的懷孕初期，毫不夸張的說，您此階段內(nèi)喝的每一口水吃的每一口菜甚至都關(guān)系著寶寶未來的身體健康和智力等級。那么懷孕初期究竟吃什么對胎兒發(fā)育好呢？兒科專家表示：懷孕初期的準媽媽們吃這五種食物對胎兒的發(fā)育最好：

1、豆制品

懷孕初期的孕婦，可以適量多吃一些豆制品，如豆?jié){、豆腐、豆腐腦等。豆制品是人體補充蛋白質(zhì)的重要來源。孕期合理補充一些蛋白質(zhì)，可以滿足孕婦的營養(yǎng)需求，也有助于胎兒的發(fā)育。

2、奶類

有些種類的奶富含蛋白質(zhì)，如純牛奶和酸奶。孕期多喝牛奶可以補充蛋白質(zhì)和鈣。通常建議懷孕初期的孕婦喝一些高鈣的純牛奶，可以促進胎兒的發(fā)育。

3、蛋類

人盡皆知，禽類的蛋的蛋白質(zhì)含量極高，尤其是雞蛋，所以孕初期的孕婦適量吃一些雞蛋，比如蒸雞蛋或者煮雞蛋，對胎兒的生長發(fā)育有很大的好處。

4、肉類

懷孕初期多吃瘦肉有助于胎兒的生長發(fā)育，如雞、羊、牛肉等，富含有極佳的蛋白質(zhì)。孕初期的孕婦食用后可以完美補充胎兒初期發(fā)育所需的營養(yǎng)。另外，羊肉肉質(zhì)細嫩，孕婦多吃羊肉還可以達到補氣血的效果。

5、魚類

懷孕初期的孕婦如果能多吃魚，就可以促進胎兒的智力發(fā)育。魚肉的營養(yǎng)價值很高，含有多種人體所需的微量元素和礦物質(zhì)。孕初期的孕婦吃適量的魚有利于胎兒的生長發(fā)育。那么孕婦吃什么魚比較好呢？最常見的都是鯽魚、鰱魚、鯉魚，若是有條件，也可以適量食用深海魚。

Ps：懷孕后，一人食兩人補，消耗了孕婦自身的大量營養(yǎng)，很多孕婦在孕期的頭發(fā)都會變得黃黃的，且脫發(fā)現(xiàn)象非常嚴重，此時就需要黑芝麻的幫助了。黑芝麻有非常重要的滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。此外，黑芝麻含有氮飽和脂肪酸，有助于胎兒的大腦發(fā)育。所以，懷孕后多吃黑芝麻，不僅對孕婦自身有益，對胎兒發(fā)育也有好處。