嬰兒輔食怎么做？推薦蘋(píng)果類(lèi)嬰兒營(yíng)養(yǎng)食譜

嬰兒吃蘋(píng)果是有很多好處的哦，不過(guò)，在這個(gè)階段給寶寶吃蘋(píng)果要添加在輔食里，這樣才方便寶寶吞咽。今天小編就來(lái)介紹嬰兒吃蘋(píng)果的好處和蘋(píng)果類(lèi)寶寶食譜，一起來(lái)看看吧。

嬰兒吃蘋(píng)果的好處

更聰明

蘋(píng)果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，常常吃蘋(píng)果可以增強(qiáng)記憶力，具有健腦益智的功效。

預(yù)防佝僂病

蘋(píng)果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。嬰兒常吃蘋(píng)果，可預(yù)防佝僂病。

補(bǔ)血

小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋(píng)果對(duì)嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

減輕腹瀉

蘋(píng)果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。

預(yù)防便秘

將蘋(píng)果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會(huì)重新變得柔軟、通暢。

保養(yǎng)肌膚

蘋(píng)果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。

清潔口腔

如果一個(gè)蘋(píng)果用15分鐘吃完的話(huà)，蘋(píng)果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死，起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。

保護(hù)心臟

蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果不容易得心臟病。蘋(píng)果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。

嬰兒吃蘋(píng)果好處多多，快來(lái)看看蘋(píng)果類(lèi)寶寶食譜吧。

蘋(píng)果類(lèi)嬰兒輔食

蘋(píng)果泥

原料：蘋(píng)果100克，涼開(kāi)水適量。

制作方法

將蘋(píng)果洗凈去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可喂食。

或者將蘋(píng)果洗凈，去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入涼開(kāi)水適量，上籠蒸20－30分鐘，待稍涼后即可喂食。

注意刮子或匙一定要洗凈消毒。

蘋(píng)果粥

原料：白米1杯，蘋(píng)果1個(gè)，水10杯。

制作方法

白米洗凈瀝干，蘋(píng)果洗凈后切片去籽。

鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米和蘋(píng)果，續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。

葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥。蜂蜜待粥的溫度冷卻到40℃以下即可放入粥中，拌勻即可食用。

媽媽快來(lái)為寶寶添加蘋(píng)果類(lèi)嬰兒輔食吧。