中午不睡覺可以嗎

一般情況下，晚上睡覺時間比較充足，睡眠質(zhì)量比較好，中午可以不睡覺，不會對身體造成影響。具體分析如下：

睡覺是消除疲勞的主要方式，在睡眠時間，自身的體溫、心率、血壓會出現(xiàn)下降，身體的基礎(chǔ)代謝率降低，所以可以恢復(fù)體力，消除疲勞。并且在睡覺期間，大腦的耗氧量會減少，所以使大腦有了休息時間，可以使思維敏捷。對于夜晚睡眠時間比較充足或者睡眠質(zhì)量比較好的人群，中午不睡覺不會出現(xiàn)影響，但是建議如果比較疲勞可以適當(dāng)進(jìn)行休息。

保障充足的睡眠時間，可以增強(qiáng)自身抵抗力，保護(hù)人體健康。對于兒童來說，在睡眠期間會促進(jìn)身體發(fā)育，所以更應(yīng)該保障充足的睡眠時間，并且由于兒童每天的睡眠時間比較長，不用擔(dān)心睡覺過多，所以可以培養(yǎng)睡午覺的習(xí)慣。家里平時應(yīng)該給兒童營造良好的睡眠環(huán)境，有利于身體發(fā)育，促進(jìn)健康成長。