中午晚上不吃能減肥嗎 中午晚上不吃飯的危害是什么

中午晚上不吃飯能不能減肥不知道，會(huì)生病是肯定的。中午晚上不吃飯即使有減肥的效果，也是不合適的，雖然年輕的時(shí)候能夠抗得住，但是一旦年齡稍微大一點(diǎn)，就會(huì)出現(xiàn)各種疾病了，而且是根本治不好的那種。所以說靠不吃飯減肥是不可缺的，這里將為您詳細(xì)說明中午晚上不吃飯的危害。

1、腸胃危害

由于中午晚上沒有吃飯，就會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)減緩，腸胃分泌的消化液累積到一定的程度就會(huì)對腸胃粘膜造成傷害，或者導(dǎo)致粘膜過薄，一旦攝取其他有些刺激性的食物后，就會(huì)導(dǎo)致腸胃受損，進(jìn)而引起各種腸胃疾病，由于腸胃黏膜較薄，因此很難康復(fù)。

2、身體危害

中午晚上不吃飯就會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)不足，會(huì)出現(xiàn)四肢無力、頭暈、疲勞等各種不適癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致低血糖、內(nèi)分泌失調(diào)，時(shí)間一久，就會(huì)引發(fā)心血管疾病。由于脂肪在人體內(nèi)難以分解，因此通過饑餓的方式來減肥是不可靠的，只會(huì)為身體帶來一身疾病。節(jié)食是有減肥效果的，但是這需要通過長期的堅(jiān)持，而且效果很微弱，也是一個(gè)很痛苦的過程。

3、精神危害

通過節(jié)食來減肥，不僅效果很微弱，而且也會(huì)對精神造成一定的傷害。長期的節(jié)食會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)厭食癥狀，而且還會(huì)產(chǎn)生抑郁，看到別人能吃美食就會(huì)很苦惱，精神長期如此壓抑就很容易產(chǎn)生精神疾病。

4、減肥效果

很多人都認(rèn)為只要節(jié)食，就能起到減肥的效果，其實(shí)不是這樣的，節(jié)食只能有效的保持身材，減肥的效果是很微弱的。在人體內(nèi)的脂肪分解是十分困難的，而且是一個(gè)很緩慢的過程，當(dāng)人體能量不足時(shí)，很難直接使用脂肪中的能量，從而會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)于饑餓、能量不足一樣的癥狀。所以通過節(jié)食來減肥效果是很微弱的，并且對健康不利。