寶寶睡得晚起得早是為什么

寶寶睡得晚起得早可能是由于有不良睡眠習慣、缺乏維生素D、環(huán)境因素引發(fā)的，長期這樣下去可能會對生長發(fā)育產(chǎn)生影響，需要及時干預。

1.不良睡眠習慣

如果寶寶在睡覺前玩的過于興奮或喝了含興奮性的飲品，都會導致寶寶睡得晚，如果睡得晚，可能會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。睡前過于興奮時會導致睡著之后容易有早醒情況，與睡眠質(zhì)量有一定關(guān)系，會導致引發(fā)睡眠周期紊亂，建議在睡前可喝杯溫牛奶能夠促進睡眠。

2.缺乏維生素D

如果寶寶身體存在缺乏維生素D情況時，會導致神經(jīng)興奮性增高，白天時會有煩躁、動作多等不適表現(xiàn)，哭鬧的情況也會增多，晚上時會有入睡困難現(xiàn)象，睡著之后也容易引發(fā)早醒。這種情況可選擇多食用含鈣食物或補充維生素D來幫助改善，同時要保持營養(yǎng)均衡，可多曬太陽，能夠促進身體吸收鈣質(zhì)。

3.環(huán)境因素

如果寶寶居住環(huán)境亮度過高，同時睡覺環(huán)境相對比較嘈雜，都會對寶寶正常睡眠產(chǎn)生影響。如果睡眠不足，會導致身體中的皮質(zhì)醇激素水平升高，導致寶寶過于興奮，會出現(xiàn)晚睡早起現(xiàn)象，影響正常睡眠。