懷孕初期能吃生蠔嗎

生蠔是一種很多人都喜歡吃的海鮮，孕婦也不例外，有不少人在懷孕的時(shí)候，也仍然是很想吃生蠔的。那么，對(duì)于懷孕初期的人來(lái)說(shuō)，可以吃生蠔嗎?其實(shí)，懷孕期間適量的吃一些生蠔，對(duì)于孕婦是不會(huì)造成影響的，相反，還很有利于孕婦的身體健康以及胎兒的正常發(fā)育!

一、懷孕初期可以吃生蠔嗎

孕婦是可以吃生蠔的，因?yàn)樯柺菭I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，尤其是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是能夠起到很大的作用的，生蠔就是我們生活中所說(shuō)的牡蠣，這是一種補(bǔ)鈣最好的食物，而且生蠔中還含有豐富的磷以其他微量元素，能夠?qū)μ旱纳L(zhǎng)和發(fā)育起到很大的積極作用，還能夠增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，以防孕婦出現(xiàn)貧血的情況，

還有就是，生蠔有一個(gè)美稱，別叫做‘海里的牛奶’，是因?yàn)檫@種食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、肝糖元、維生素以及礦物質(zhì)，還有十八種以上的氨基酸，可見(jiàn)其的價(jià)值有多高，孕婦吃了生蠔，不僅可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠?qū)ι眢w代謝起到作用，還可以增強(qiáng)身體的免疫能力，所以說(shuō)，孕婦是可以吃生蠔的。

二、懷孕初期孕婦吃生蠔注意事項(xiàng)有哪些

雖然孕婦可以吃生蠔，但是也是有注意事項(xiàng)的，就是要注意雖然生蠔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，它所含的寄生也是很多的，一定要洗干凈煮透了再吃，以防細(xì)菌感染了身體。

還有就是，生蠔本是屬于涼性食物孕婦不易多吃，吃的時(shí)候要一定要注意適量，不要過(guò)多，不然會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)消化不良或者便秘的情況的，還有就是，不要吃燒烤的生蠔，以防上火，會(huì)給胎兒造成不利影響的。如果一定要吃，必須要把生蠔煮熟煮透，以免細(xì)菌感染。

三、生蠔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

生蠔富含鋅，鋅對(duì)孩子的腦神經(jīng)發(fā)育非常有好處，孕婦應(yīng)該多補(bǔ)鋅。牡蠣被稱作‘海里的牛奶’，富含十分優(yōu)良的蛋白質(zhì)，肝糖元、維生素與礦物質(zhì)、含有十八種以上的氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質(zhì)的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖膠)。食用牡蠣后，在人體內(nèi)合成谷胱甘肽，除去體內(nèi)的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同時(shí)，亞鉛不僅可以抑制細(xì)胞的老化，還可以促進(jìn)新陳代謝。