懷孕腳腫了怎么辦，教你輕松幾招解決煩惱

在孕婦懷孕期間身材會(huì)隨之發(fā)生很大改變，其中最為明顯的就是腳會(huì)變腫。一些孕婦腳腫的問(wèn)題十分嚴(yán)重，甚至?xí)绊懙秸５淖呗贰Ｓ谑菓言衅陂g腳腫成為很多孕婦的困擾，那么有沒(méi)有一個(gè)行之有效的方法來(lái)改變這個(gè)現(xiàn)狀呢?方法是一定有的，且看專家如何分析。

1、準(zhǔn)媽媽不要進(jìn)食含鹽量高的食物

不管是在腳腫前還是后，都不應(yīng)該食用過(guò)咸的食物。特別是水腫的時(shí)候，更要進(jìn)食一些比較清淡的食物。尤其是咸菜等，這樣只會(huì)加快腳腫的時(shí)間和加深水腫程度。因此孕婦在日常的飲食中一定要注意，遠(yuǎn)離含鹽量高的食物。

2、控制好水分的攝入

因?yàn)樯眢w中含水量過(guò)高，因此容易發(fā)生水腫的現(xiàn)象。所以孕婦平時(shí)最好控制自己的水分?jǐn)z入量，不要過(guò)多也不要過(guò)少，過(guò)多會(huì)造成水腫，過(guò)少對(duì)于自己的健康也有不良影響。

3、確保僅是足夠量的蛋白質(zhì)

在平時(shí)飲食中多注意進(jìn)食含有蛋白質(zhì)高的食物，至少每天都要保證食用豆類食物以及雞鴨魚(yú)肉等食物。因?yàn)樵谶@些食物中有含有豐富的蛋白質(zhì)，不僅含量高，其價(jià)值更是十分優(yōu)質(zhì)。對(duì)于一些貧血的孕婦來(lái)說(shuō)。每周還應(yīng)該注意進(jìn)食2-3次動(dòng)物的肝臟達(dá)到補(bǔ)充鐵的效果。

4、盡量穿比較寬松的鞋子

水腫會(huì)使得腳變大，因此買鞋的時(shí)候應(yīng)該買相對(duì)比較大一些的鞋子，最好前后留有1厘米左右的距離。鞋底一定要是防滑的，防止孕婦因?yàn)榈孛鏉窕脑虿恍⌒乃さ苟鴮?dǎo)致流產(chǎn)。且在鞋子的材質(zhì)上最好選擇軟皮或者是柔軟的天然材質(zhì)制品。

懷孕期間腳腫是一件十分正常的事情，孕婦也不必為這個(gè)事情而郁郁寡歡，等寶寶生下來(lái)以后一切都會(huì)回到原來(lái)的樣子，只是要注意盡量防止這樣的情況出現(xiàn)。