女人腳腫不能輕視 專家支招輕松預(yù)防
民間有句俗話：“男怕穿靴，女怕戴帽”，說的是水腫病的嚇人之處?？磥恚耘笥岩⒁庾约河袩o面部浮腫的情況?？墒牵y道腳腫就不該被女性朋友重視嗎?當(dāng)然應(yīng)該。女人腳腫，同樣也是一個不太好的現(xiàn)象。養(yǎng)生專家給您支招，讓美麗女性遠離腳腫。
生理性浮腫——改善作息
有的女性朋友兩腳浮腫，屬于時有時無的狀態(tài)。若雙腳都有浮腫現(xiàn)象，但時間短暫，有時睡一覺起來就會消失，到中午過后又開始浮腫，這屬于生理性的浮腫，與病變無關(guān)，多半因為飲食失調(diào)、久坐或久站引起循環(huán)不良，或由生理周期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導(dǎo)致。此外過度疲勞、工作日夜顛倒，也會讓身體水分運行受阻，產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象。生理性浮腫，只要改善生活作息和飲食習(xí)慣就可以緩解。
久站久坐浮腫——經(jīng)?；顒?/strong>
久站久坐，對女性的身體健康影響很大。久站久坐、維持同一種姿勢、重力作用造成靜脈回流差，導(dǎo)致的下半身浮腫可以通過一些小方法來改善。如穿彈性襪，利用外在壓力減輕水腫。正確穿法是“躺著穿、躺著脫”，這樣做可以避免血液堆積在足部，達到預(yù)防下半身浮腫的效果。然后還要注意睡前抬高小腿，不要長時間坐或站。
壓迫浮腫——飲食注意
女性生理周期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢，影響血液循環(huán)而引起水腫。因此生理周期的飲食很重要。要盡量減少鹽分?jǐn)z取;可吃些利水的食物，幫助身體排水，如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等，用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助于排除生理周期的多余水分。
