孕前葉酸補充量為多少？

現(xiàn)代社會雖然醫(yī)學技術(shù)相當發(fā)達，有很多疾病都是可以有效治療的，但是每天出生的胎兒當中，還是存在一些畸形的情況，特別是神經(jīng)管畸形。這就意味著在懷孕期間以及備孕期間，女性朋友壓根就沒有補充葉酸，才會導致胎兒的畸形幾率變大。那么問題來了，孕前葉酸補充量為多少?

孕前補充葉酸的量是多少

一般正常成人每天攝入葉酸應該為200毫克，孕媽媽應該達到400毫克，但有明確的調(diào)查結(jié)果顯示，我國的育齡女性平均每天攝入的葉酸量為266毫克，在經(jīng)過烹飪后，實際攝取的含量可能只有50~200毫克。所以，育齡女性應該在懷孕以前的3個月，就應該開始對葉酸進行補充，并且保證每天攝取400毫克，直到孕早期結(jié)束。因為葉酸在體內(nèi)的存留時間有限，一天內(nèi)在體內(nèi)含量就會降低，一定要每天都補充，這樣才能保證胎寶寶大腦發(fā)育的需求。

葉酸應該怎么補充

孕媽媽需要注意的是應該改變一些烹飪手段，將葉酸的損失量降到最低，另外還要增加含有葉酸食物的攝入量，必要的時候應該遵醫(yī)囑，適當?shù)匮a充葉酸片或葉酸制劑。但同時需要注意的是不要補充過量的葉酸。一旦葉酸補充過量就會對孕媽媽體內(nèi)的鋅代謝造成困擾，而沒有足量的鋅補充，同樣會影響胎寶寶的發(fā)育。

在孕前和孕中補充葉酸的時候，也是要注意很多問題的，絕對不能夠胡補、亂補，補充葉酸太多的話，對胎兒同樣不好。很多女性想了解孕前補充葉酸的量是多少，其實女性每天補充400毫克就完全可以了，大家千萬不要補充過量。