剛懷孕 新媽媽飲食有禁忌

人們常說(shuō)女人一生中會(huì)做十個(gè)月的皇后，也就是懷孕的這段期間。因?yàn)楦怪性杏艘粋€(gè)小生命，家人都會(huì)非常的重視，準(zhǔn)媽媽們每天都在家里被供著，不需要做什么事情，在飲食上也是備受關(guān)注，那么在懷孕初期有沒有什么飲食禁忌呢?下面就跟媽媽們講講。

懷孕之后，女性的家庭地位立刻被排到了第一位，衣食住行都是備受關(guān)注，按家中最好的待遇來(lái)，其中最重要的就是飲食了。因?yàn)槭澄镏苯雨P(guān)系到胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，所以媽媽們?cè)谄綍r(shí)吃東西時(shí)需要注意遠(yuǎn)離不該吃的東西。在懷孕的頭三個(gè)月，是胎兒極不穩(wěn)定的時(shí)候，母親更是需要好好的注意身體變化，注意一些飲食方面的禁忌，不要誤傷了孩子。

1、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物

在懷孕期間，媽媽們需要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)性，平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)，脂肪，維生素豐富的食物。媽媽可以多吃一些肉制品，像雞湯，魚肉之類的食物，它們含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪，可以給身體補(bǔ)充能量，給胎兒供給營(yíng)養(yǎng)。母親也可以吃些水果，像蘋果，獼猴桃，橙子等水果中含有大量的維生素，可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，增強(qiáng)母親的抵抗力。另外，還有豆制品，乳制品中都含有很多的蛋白質(zhì)，鈣元素，可以給媽媽的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)消化吸收，還可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

2、維生素要適量

在懷孕初期，雖然說(shuō)一些營(yíng)養(yǎng)是不可缺少的，比如維生素。但是這并不是說(shuō)母親就可以每天攝入大量的維生素，這是盲目的做法。媽媽們應(yīng)該每天攝入適當(dāng)?shù)木S生素，過(guò)多會(huì)導(dǎo)致身體中毒，對(duì)胎兒不利，過(guò)少又會(huì)導(dǎo)致母親的身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，新陳代謝慢，也不利于自己和胎兒的健康。將維生素含量控制在一定范圍內(nèi)才是正確的做法，母親不要多吃水果哦!

3、遠(yuǎn)離辛辣食物

作為孕婦，在懷孕初期胎兒不穩(wěn)定的時(shí)候，要遠(yuǎn)離辛辣刺激的食物。首先這些食物對(duì)腸胃就不好，容易引發(fā)消化不良，導(dǎo)致便秘。另外，辛辣的食物中含有太多的調(diào)味料，這對(duì)胎兒是不健康的，孕婦要少吃為妙。

4、甜食要適量

很多孕婦在懷孕之后口味大變，有的非常喜歡吃甜食，但是在懷孕的時(shí)候還是要適可而止，不要食用過(guò)多含糖的食物，否則會(huì)引發(fā)糖尿病，給胎兒的健康帶來(lái)危險(xiǎn)。