懷孕后怕冷吃什么好 多吃四類食物來改善

懷孕后除了停經(jīng)外，還會出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀。還有些人會變的怕冷起來，那么怕冷是懷孕的癥狀嗎?懷孕后怕冷正常嗎?下面隨小編一起來看看吧。

怕冷是懷孕的癥狀嗎

女性懷孕后有“懷孕初期怕冷，懷孕后期怕熱“的情況，也就是說怕冷是孕早期的癥狀之一。但是怕冷并不一定就是懷孕了，女性在來月經(jīng)前也有怕冷的癥狀。本身體質(zhì)虛弱、氣血不足也會有怕冷的現(xiàn)象。

懷孕初期怕冷正常嗎

一般是正常的。

懷孕初期有怕冷的癥狀是正常的，隨著胎兒的發(fā)育、妊娠反應(yīng)的減輕，以及合理科學(xué)的進補，后期會慢慢改善，不需要過于緊張，平時注意保暖，不要感冒了就行。

懷孕初期為什么會怕冷

1、女性懷孕前三個月，胎盤發(fā)育完成以前，孕婦體溫稍高，表現(xiàn)為怕冷。胎盤發(fā)育完成后，體溫逐漸趨于正常，又由于血液量增多，體溫會稍微偏高，表現(xiàn)為后期不怕冷。

2、女性懷孕初期，由于妊娠反應(yīng)，可能會有嘔吐、挑食的情況，這容易導(dǎo)致營養(yǎng)跟不上，體質(zhì)虛弱，所以也常會有怕冷的現(xiàn)象，后期妊娠反應(yīng)減輕，怕冷的情況也會好轉(zhuǎn)。

3、懷孕初期怕冷與甲狀腺功能低下也有關(guān)系，甲狀腺功能低下產(chǎn)熱減少就會怕冷，臨床上也有很多這樣的例子。

懷孕初期怕冷吃什么好

1、補充高鐵食物

孕婦氣血不足容易有怕冷、四肢不溫的情況，補充高鐵的食物，比如羊肉、牛肉、鴨肉、動物血、豆制品、芝麻等高鐵食物，可以為造血提供充足的原材料，幫助改善怕冷。

2、高鈣飲食

怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。懷孕初期怕冷的孕婦不妨吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)，經(jīng)常食用也能增強人體的抗寒能力。

3、含碘食物

人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內(nèi)合成，碘卻必須依靠“外援“。懷孕初期怕冷的孕婦應(yīng)適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。

4、多吃含維生素食物

低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，因此懷孕初期要適當補充人體維生素成分。動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A，而維生素A能增強人體耐寒能力，所以孕婦可以適量多吃以上食物。而新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物對提高人體抗寒能力也有一定的作用。