坐月子能吃香蕉嗎？新媽媽們來(lái)了解！

在生活中，如果有人存在便秘的話，醫(yī)生會(huì)建議患者平時(shí)要多吃香蕉，這是因?yàn)橄憬逗胸S富的粗纖維，吃香蕉可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠有效治療便秘，而女性在坐月子期間很容易出現(xiàn)便秘的癥狀，這時(shí)候是否可以通過吃香蕉來(lái)治療便秘呢?

一、坐月子期間可以吃香蕉嗎

產(chǎn)婦可以吃香蕉能防治產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦坐月子時(shí)多是愛臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，容易便秘，產(chǎn)婦吃香蕉可以防治便秘。由于產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉也可以補(bǔ)鐵，從而到防治產(chǎn)后貧血的目的。同時(shí)產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也會(huì)隨之增多，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的的氨基酸，它能幫助人體制造“開心激素“，減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心，對(duì)產(chǎn)后抑郁有一定積極作用。香蕉還含有鉀和鎂，鉀可以讓全身充滿能量，而鎂則可以消除疲勞，它們能讓人快樂興奮起來(lái)，幫助緩解產(chǎn)后抑郁。

香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。坐月子的產(chǎn)婦吃香蕉可以增強(qiáng)自身的免疫力，也可以提高奶水的質(zhì)量，增強(qiáng)寶寶的抵抗力。

二、產(chǎn)婦吃香蕉的做法

香蕉牛奶

原料:香蕉2根，牛奶500ml-800ml，蜂蜜適量。

做法:

1、香蕉切塊放入密封袋里，放入冰箱冷凍到硬。

2、放入攪拌器，加入牛奶攪拌打勻。

3、混合均勻倒出來(lái)，加蜂蜜后就可以喝了。500ml-800ml牛奶均可，按自己的口味調(diào)節(jié)濃稠度和甜度。

三、坐月子可以吃香蕉嗎

香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦可以吃香蕉能防治產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦坐月子時(shí)多是愛臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，容易便秘，產(chǎn)婦吃香蕉可以防治便秘。由于產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉也可以補(bǔ)鐵，從而到到防治產(chǎn)后貧血的目的。同時(shí)產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也會(huì)隨之增多，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。