在做月子期間可以吃空心菜嗎

在我國(guó)，女性生產(chǎn)后，就會(huì)做月子，有的地區(qū)一般做月子的天數(shù)為三十天，也就是一個(gè)月的時(shí)間。在做月子的期間，有的部份食物，是不能食用的。主要是一些性寒類的食物，如薏米、西瓜等。在月子期間主要都會(huì)食用一些可以補(bǔ)充體力類和有助于催奶類的食物，如魚、雞等。那么月子期間可以吃空心菜嗎?接下來我們就來一起了解下吧。

??空心菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，產(chǎn)婦生產(chǎn)會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，吃空心菜可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充精力，減輕生產(chǎn)帶來的疲勞感，平緩生產(chǎn)后常有的憂郁心情，保持情緒的健康。

?空心菜含有豐富的粗纖維，這種粗纖維由纖維素，木質(zhì)素和果膠等組成，產(chǎn)婦吃空心菜，補(bǔ)充粗纖維，可以促進(jìn)身體的排毒，減輕身體的水腫現(xiàn)象，促進(jìn)身材的產(chǎn)后恢復(fù)。

?空心菜含有豐富的鈣元素，每100克空心菜就有99毫克鈣元素，產(chǎn)婦吃空心菜，可以補(bǔ)充鈣元素，維持新陳代謝的正常，維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常。

?空心菜里還含有煙酸，產(chǎn)婦吃空心菜，可以補(bǔ)充煙酸，保持記憶力，保護(hù)腦部的正常，維護(hù)腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

?空心菜含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克空心菜就含有2.2克蛋白質(zhì)，產(chǎn)婦吃空心菜，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)充體力，保持活力，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，有效抵抗病菌入侵。

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?空心菜含有豐富的維生素，產(chǎn)婦吃空心菜，可以補(bǔ)充維生素C，保護(hù)牙床，維持骨骼和牙齒的健康，保護(hù)細(xì)胞功能，保護(hù)肝臟的排毒功能，有助于排除身體的毒素，還可以養(yǎng)顏美膚，保持皮膚的健康，明目養(yǎng)眼，維護(hù)良好的視力。

??通過以上對(duì)于月子期間可以吃空心菜嗎，以及空心菜的一些營(yíng)養(yǎng)成份的祥細(xì)介紹。對(duì)于在做月子的女性，是可以適量的食用空心菜。但是同時(shí)也應(yīng)該要注意，對(duì)于部份脾胃不好的產(chǎn)婦來說，應(yīng)該要盡量少吃空心菜。因?yàn)榭招牟耸菍儆谛院惖氖卟?，?duì)脾胃有一定的刺激作用。