高三狀態(tài)不好怎么調(diào)整

當(dāng)孩子進(jìn)入高三階段，可謂是時間緊，任務(wù)重，孩子學(xué)習(xí)的時間就變得非常的緊張，隨著高考的臨近，孩子的壓力也會變的越來越大，那么作為家長，對于高三狀態(tài)不好怎么調(diào)整呢？

高三狀態(tài)不好怎么調(diào)整

1、自我減壓

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習(xí)與考試，對進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機(jī)會，會以積極的心態(tài)迎接。

2、不要感到害怕

不要把高三視為畏途，患得患失，不要總是擔(dān)心自己不能順利地走下去，或是擔(dān)心自己的高考萬一考不好怎么辦。怕字當(dāng)頭，百事難做，容易做成的事也要做不成了。橫下一條心往前闖，抖起您心底的“壯士一去兮不復(fù)還”的勇氣才行。

3、加強(qiáng)運(yùn)動，培養(yǎng)興趣愛好

高三階段雖然學(xué)業(yè)壓力比較大，但是一定要安排時間每天堅持運(yùn)動，并且利用課余時間多培養(yǎng)一些興趣愛好，有利于豐富自己的日常生活，改善情緒。

4、要正確看待自己

對于高三狀態(tài)不好的學(xué)生，要充分看到自己的實(shí)力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學(xué)比。您在這個班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。

5、走出題海戰(zhàn)的誤區(qū)

學(xué)生得不到合理的休息，主要是他們很多在打時間戰(zhàn)和題海戰(zhàn)，白天上課，晚上熬夜做題。做題當(dāng)然是有必要的，但是盲目的熬夜做題肯定沒有效率。建議把一天的時間分層次，在最清醒的時間段，去做自己覺得最應(yīng)該做的事情，也就是說能抓住主要矛盾。做題不要只顧數(shù)量，更要注重質(zhì)量。

6、告訴自己只要盡力就好

面對高三的復(fù)習(xí)，其實(shí)大部分的學(xué)生都已經(jīng)非常的努力了，因為這畢竟面臨的是我們的高考，難免會有一些小小的挫折和失誤。當(dāng)自己在面臨各種考試和考驗的時候，大家只要知道自己在平時的學(xué)習(xí)過程中已經(jīng)盡了全力就好。凡是不要太過于執(zhí)著，有的時候我們只要自己盡力了就可以了，不要想那么多，我們總是要向前看的，不要為已經(jīng)努力過的結(jié)果太過在意，一次失敗沒關(guān)系，只要努力就會有成功。