初三女兒讀書壓力大怎么開導(dǎo)她

初三的孩子不僅僅處于青春叛逆期，并且這個階段的孩子還面臨著升學(xué)考試，在對抗身體和心理發(fā)育帶來的煩惱時，還要面對著學(xué)習(xí)上帶來的壓力，那么對于初三女兒讀書壓力大怎么開導(dǎo)她呢？

初三女兒讀書壓力大怎么開導(dǎo)她

1、態(tài)度不可以強(qiáng)硬

態(tài)度開放，讓他覺得放松。迷茫的時候讓他自己做選擇，這樣他覺得選擇權(quán)在自己手里，會更慎重一點，也不會做出格的事。果學(xué)生不夠堅定，稍微加一些引導(dǎo)。

比如父母讓他好好學(xué)習(xí)，自己覺得壓力大，不知道學(xué)習(xí)為了什么，不開心，這種情況就可以說父母也是為但是決定權(quán)在自己手里，您可選擇不好好學(xué)習(xí)，將來隨便找個工作，也可以選擇好好學(xué)習(xí)，將來考個好大學(xué)，找個好工作。但是將來您看到您的同班同學(xué)過得都比您會為當(dāng)時的決定后悔嗎？類似這種的。

2、運用適當(dāng)?shù)男狗椒?/p>

運用宣泄法當(dāng)初中生自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時或者是壓力大時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進(jìn)、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，這可能就是因為壓力大。初中生甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動，初中生使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場合上得以宣泄壓力而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。

3、適當(dāng)運動

適當(dāng)運動的話，有助于初三學(xué)生調(diào)整身體的緊繃感，緩解神經(jīng)壓迫感。比如慢跑，做一些不是很累的體力活。當(dāng)您的運動持續(xù)到出一身汗時，整個人都輕松了，那些緊張到窒息的感覺就被趕跑了。所以，當(dāng)初三學(xué)生感覺壓力山大時不妨適當(dāng)運動，釋放掉那些阻礙您奔跑的心理壓力。

4、放松自己的心態(tài)

不要把中考看的過分重要，中考只是您人生的第一個起步點。其實升學(xué)的方式有很多種，要學(xué)會放松下來，理智的面對就可以。一定要有一個良好的心態(tài)，把中考看的太重的話壓力也會很大，在考試是因為這點發(fā)揮失常的學(xué)生很多。

5、培養(yǎng)外向和專注的態(tài)度

初三孩子讀書壓力大一般都是愛反省自我，具有較強(qiáng)的自我意識的人。這種態(tài)度有好處，有利于人際比較，但也導(dǎo)致患得患失、窮思竭慮的負(fù)面情緒。

比如考試失敗，有時是運氣不好，考試結(jié)果不全受個人控制，如果您經(jīng)常反省與自責(zé)，不僅無助于解決問題，反而容易陷入郁郁寡歡的狀態(tài)。其實，外向而簡單的心態(tài)有利于解決問題。成績不好之后，忘記它，把主要精力放在下次的考試與復(fù)習(xí)上，樂觀執(zhí)著、改變行動、努力投入，反而有利于成績的提升。