叛逆期孩子晚上睡不著咋辦

叛逆期孩子晚上睡不著的原因有很多，可能是孩子的作息不規(guī)律，也可能是因為孩子的逆反心理。作為家長，我們需要有充分的耐心，并且理解、支持孩子，這樣才能解決孩子的問題，并且?guī)椭⒆蛹皶r度過叛逆期。

叛逆期孩子晚上睡不著咋辦

1、家長在這個時期應(yīng)該更加尊重、關(guān)心和呵護(hù)孩子，建立良好的溝通，多聽聽孩子的心里話，少一些嘮叨，讓孩子自己敞開心扉，能跟您交流一下因為什么才會睡不著覺。青春期的孩子出現(xiàn)點問題并不可怕，可怕的是您無法和孩子建立順暢的溝通，導(dǎo)致很多事情一錯再錯。

2、建立規(guī)律的作息時間。規(guī)律的作息對于孩子的健康成長至關(guān)重要，叛逆期孩子晚上睡不著的話，我們應(yīng)該幫助孩子建立起早睡早起的習(xí)慣，避免熬夜和過度使用電子產(chǎn)品。一個安靜、舒適、暗淡的環(huán)境有助于孩子入睡。我們可以盡量減少家中的噪音，調(diào)整房間的溫度和濕度，讓孩子有一個舒適的睡眠環(huán)境。

3、要多跟孩子交流。不要擺家長的架子，要做平等、推心置腹的交流，更不要不好意思，該談的問題一定要深入的去談，包括生理上的問題。讓孩子能對自己的生理變化有個清楚的認(rèn)識，順而了解心理變化的原因。和孩子進(jìn)行溝通，是父母走近孩子的過程，也是孩子走近父母的過程。

4、理解和尊重孩子的叛逆。我們需要理解孩子的叛逆行為是他們成長中的一個階段，這個階段的孩子正在探索自己的身份和獨立性，他們可能會感到迷茫和不安，同時又想證明自己的能力和價值。我們需要給予他們足夠的尊重和理解。

孩子逆反心理嚴(yán)重怎么辦

1、和孩子平等交往

孩子長大了，有自己的想法了，作為父母不能在想孩子小時候那樣事事給孩子拿主意，要更多地聽聽孩子的建議，對于您認(rèn)為不對的您可以給孩子提提意見，幫助他改正，態(tài)度要和藹。千萬不能夠強制性的讓孩子安照您的想法來做事，那只會讓孩子和您越來越遠(yuǎn)。

2、家長要少嘮叨

孩子進(jìn)入叛逆期后，有自己的主見，家長不要過多的干涉，就陪在她身邊，能讓孩子做到的就要讓她自己做，但當(dāng)孩子犯了原則性錯誤時，一定要嚴(yán)肅對待。做家長的一定要記住，管孩子不能始終一個強度，大多數(shù)時候慈愛，偶爾的發(fā)怒才有用。

孩子叛逆期的表現(xiàn)

1、反抗父母和老師

叛逆期的孩子，往往會對父母和老師的管教和警告要求產(chǎn)生反抗和反感，他們或者會拒絕聽從父母和老師的指示，或者故意做出一些違背父母和老師的期望的事情。他們也可能會對父母和老師的批評和建議表示不屑或不理睬，認(rèn)為父母和老師都是不懂他們、不尊重他們、不信任他們的人。

2、以自我為中心

這時候，孩子會表現(xiàn)得我行我素，我喜歡怎樣就怎樣。也聽不進(jìn)去別人的勸告，不顧及別人的感受。

晚上睡不著、失眠，這也是孩子進(jìn)入叛逆期的重要表現(xiàn)，這時候家長就要引起重視了，因為這個叛逆期不僅對孩子的心理產(chǎn)生了影響，還對孩子的身體和生活方式造成了影響。家長如果不及時解決及時引導(dǎo)的話，對孩子的影響會越來越嚴(yán)重的。所以叛逆期孩子晚上睡不著咋辦的問題必須盡快解決。

叛逆期孩子晚上睡不著咋辦

1、家長首先要理解并同理孩子。

青少年知道自己被理解了，就能慢慢說出心里的話。不要過度強硬或是著急，可能會造成反效果，最重要的是，要讓孩子講心里的話。

2、為孩子營造一個有利于睡眠的環(huán)境。

在大多數(shù)情況下，改變環(huán)境有助于解決失眠癥。檢查房間是否有過多的光線，令人討厭的噪音或溫度是否舒適。有的房間里的會有時鐘，時鐘報時的話會打擾房間的安靜。

3、監(jiān)督孩子少看電視，少玩手機。

孩子睡前不要使用手機、平板電腦等電子設(shè)備，也要少看電視，因為這些電子設(shè)備都發(fā)出藍(lán)光，會抑制孩子體內(nèi)褪黑激素的產(chǎn)生，有可能導(dǎo)致失眠。如果您的孩子習(xí)慣了在燈光下睡覺，一定要改變這個習(xí)慣。明亮的燈光會干擾孩子的睡眠，可能會導(dǎo)致他們在半夜醒來。

叛逆期孩子應(yīng)該如何正確引導(dǎo)

1、家長要多給孩子幾個選擇。

在和孩子發(fā)生沖突對抗的時候，父母不要急于將自己的想法堅決執(zhí)行。比如，到了睡覺的時間，可孩子還興奮的睡不著覺。

這時，父母不要粗暴地強迫孩子睡覺，您完全可以試試這樣的溝通方法：“寶貝，現(xiàn)在是睡覺的時間了！如果您現(xiàn)在還不想睡覺，您可以選擇讓爸爸媽媽給您講一個故事，或者再玩十分鐘，您選擇哪一個？”

多給孩子些選擇，孩子就會有一種自己拿主意、做決定的成就感，往往也容易接受。因為是孩子自己選擇的方案，所以執(zhí)行起來也很容易。

2、與孩子保持平等的關(guān)系。

有些家長受傳統(tǒng)觀念的影響較深，認(rèn)為孩子理所當(dāng)然地應(yīng)該聽父母的，他們常常以自己為長輩而自居，習(xí)慣于對孩子居高臨下，喜歡對孩子發(fā)號施令，要求孩子對自己惟命是從，孩子稍有些不順從，孩子稍有些異議，便采取高壓政策把孩子的嘴堵上。

但是這些家長忘了，孩子在一天天長大，他已經(jīng)開始有了自己的主意和想法，當(dāng)他認(rèn)為自己是對的時候他會堅持己見，當(dāng)他認(rèn)為自己沒有受到家長公平待遇的時候他會逆反。

要想減少孩子頂嘴的發(fā)生，家長必須改變原有的做法，把自己放在和孩子平等的地位上，像對待成人一樣對待孩子，像對待朋友一樣與孩子溝通交流。遇到事情時，應(yīng)當(dāng)多聽聽孩子的意見和想法，和孩子一起探討解決問題的辦法。