每天帶孩子心情煩躁易怒怎么辦

很多媽媽為了孩子而回歸家庭婦女的角色，就會(huì)感到很多的不適應(yīng)，若是加上伴侶的不理解，那媽媽的情緒就會(huì)變得易怒、不好交流，這就會(huì)影響家庭氛圍的和諧，那么每天帶孩子心情煩躁易怒怎么辦呢？

每天帶孩子心情煩躁易怒怎么辦

1、學(xué)會(huì)減壓，在帶孩子中找樂趣

適當(dāng)給自己減壓，不要把自己搞得太累。媽媽既要顧好孩子，又要把家里收拾的井井有條，當(dāng)孩子把家里造的不成樣子，有強(qiáng)迫行為的媽媽難免會(huì)失控發(fā)脾氣。所以不要給自己壓力，力所能及的情況下，就要適當(dāng)?shù)姆潘勺约骸?/p>

這時(shí)候可以陪孩子一起成長、玩耍，找些快樂的動(dòng)漫、歡快的兒歌，動(dòng)手做一些有趣的手工，這些方式都會(huì)讓自己變得快樂而不再時(shí)煩躁易怒的心情了。

2、找人聊天，學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己

可以和朋友聊聊天，和自己的閨蜜聊聊自己現(xiàn)在的情況，聽聽朋友的聲音也是很好的，也可以在孩子睡著的時(shí)候吧，聽聽我們很喜歡的音樂；或者是吃吃自己喜歡吃的美食，這些都是不錯(cuò)的選擇。我們要學(xué)會(huì)犒勞犒勞自己，我們自己也是很棒的。這樣以來，自己的心情也就不會(huì)再那么暴躁了。

3、調(diào)整自己的心態(tài)

每天帶孩子不開心，首先您要試著調(diào)整自己的心態(tài)，別去想那么多，您所希望的事情永遠(yuǎn)也不會(huì)按照自己所想的發(fā)展，那何必想那么多惹自己傷心又傷身呢？心情煩躁的時(shí)候，可以去讀讀書，看看綜藝，總能找到您喜歡的或是感興趣的來緩解一下心情。

4、接受事實(shí)，多看一些書籍

作為媽媽就要接受自己已經(jīng)在家?guī)Ш⒆舆@個(gè)事實(shí)，不論自己是主動(dòng)還是被動(dòng)的，都是有原因的。其實(shí)自己可以去看育兒的書籍，這樣既可以轉(zhuǎn)移自己照顧孩子那些繁瑣事情的壓迫，而且可以增加自己的閱讀量和育兒的能力。畢竟現(xiàn)在都講究科學(xué)育兒的。

而且看書能夠使人的心情靜下來，這樣就不會(huì)每天都給自己不好的心情了，若是長期壓制住自己煩躁的心情，那對(duì)于自己及家人都是不好的。

5、適當(dāng)放松自己

每天帶孩子也可以在小區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，遛娃，這樣不僅可以開闊孩子視野，自己心情也好一點(diǎn)。中午沒時(shí)間了，就給自己點(diǎn)個(gè)餐，然后回家給娃喂奶，做點(diǎn)簡單的輔食就可以了，讓老公自己在外面吃飯。最好和老公商量一下，周末給自己半天放假，自己可以約約閨蜜，逛逛街什么的。