如何幫助孩子管理好自己的情緒

在生活中我們不難發(fā)現(xiàn)，身邊很多家庭，家長對于孩子的學(xué)習(xí)成績非常重視，但很少重視培養(yǎng)孩子管理自己的情緒，其實讓孩子學(xué)會管理情緒比學(xué)習(xí)更重要，引導(dǎo)孩子管理把情緒還是比較難的，那么如何幫助孩子管理好自己的情緒呢？

如何幫助孩子管理好自己的情緒：

1.情景模擬不同的情緒表達(dá)

一些孩子在面對陌生狀況時變得緊張慌亂，稍有不順心便會情緒失控，另一些孩子不清楚哪些情緒會帶來正面效果（或造成負(fù)面影響），因此只能效仿大人的做法。這時，家長不妨通過情景模擬的形式，讓孩子體驗不同的情緒。在同一個情景下，家長分別做出情緒失控、情緒控制得當(dāng)?shù)呐e動，引導(dǎo)孩子向正面示范學(xué)習(xí)。

2.用對話來表達(dá)自己的情緒

有的孩子，喜歡以摔東西、不吃飯、把自己鎖在房間里的方式來表示不滿。還有的孩子，干脆以懈怠學(xué)習(xí)、沉迷游戲、與父母頂嘴作對的舉動來表達(dá)抗議。為避免出現(xiàn)此類狀況，家長務(wù)必讓孩子養(yǎng)成“用對話方式解決”的習(xí)慣。當(dāng)孩子有負(fù)面情緒時，家長先不急著嘮叨說教，應(yīng)鼓勵孩子用口頭說、寫或畫的形式表達(dá)自己的情緒。

3.讓孩子了解情緒，識別情緒

情緒是指人從事某種活動時產(chǎn)生的興奮心理狀態(tài)或指不愉快的情感。我們可以教給孩子一些基本常識，當(dāng)孩子遇到情緒時，身體會有什么樣的反應(yīng)，從而識別情緒。比如，當(dāng)人們開心時，會手舞足蹈，害羞，臉會變紅，憤怒時，會咬牙切齒，恐懼時，會心跳加速等。