如何疏導(dǎo)高三孩子情緒

如何疏導(dǎo)高三孩子情緒？對(duì)高三學(xué)子而言，父母的期盼、老師的關(guān)愛(ài)，都會(huì)在無(wú)形之中對(duì)孩子形成一種壓力，有適度壓力是有益的，但是如果壓力過(guò)大，可能會(huì)超過(guò)孩子的心理承受能力，形成一種負(fù)面情緒。

考前疏導(dǎo)情緒，對(duì)于高三應(yīng)考的孩子來(lái)說(shuō)是非常重要的。因?yàn)槊恳晃桓呷膽?yīng)屆考生，面對(duì)高考內(nèi)心都承受著巨大的心理壓力。這種持續(xù)的壓力就會(huì)導(dǎo)致自身的焦慮情緒強(qiáng)度過(guò)大。從而引發(fā)各種身心不適，更加會(huì)影響到人際關(guān)系、學(xué)習(xí)效率、生活質(zhì)量等方方面面。

1、家長(zhǎng)要給予正確的引導(dǎo)

首先我們家長(zhǎng)要正確面對(duì)學(xué)生高考這件事情，并且引導(dǎo)孩子不要過(guò)于在意分?jǐn)?shù)，這樣孩子才能從負(fù)面情緒中跳脫出來(lái)。高考被賦予超過(guò)高考本身太多的意義，周圍所有人都很關(guān)心孩子的高考，更多時(shí)候關(guān)心的僅僅是高考成績(jī)。其實(shí)這樣有些本末倒置了，高三孩子處在成長(zhǎng)的時(shí)期，這樣的現(xiàn)象非常不利于高三學(xué)生的成長(zhǎng)。

2、家長(zhǎng)要尊重孩子

高三這個(gè)階段正是自我意識(shí)發(fā)展、成人感出現(xiàn)的時(shí)期。這個(gè)時(shí)候考生對(duì)自己發(fā)展認(rèn)識(shí)超前而父母對(duì)其發(fā)展認(rèn)識(shí)滯后，因此容易產(chǎn)生矛盾。要解決這樣的矛盾，父母一定要在思想上做好充分準(zhǔn)備，尊重考生的獨(dú)立自主要求，以友相待，共同面對(duì)困難與挫折。父母要學(xué)會(huì)換位思考地溝通，讓孩子感受到尊重和平等。只有讓孩子在交流語(yǔ)氣上感受到尊重與平等，溝通才能更好地進(jìn)行。

3、家長(zhǎng)要營(yíng)造良好家庭環(huán)境

考生和父母在覺(jué)察到自己有負(fù)面情緒時(shí)，都需要冷靜對(duì)待，不要在此刻進(jìn)行對(duì)話。可以通過(guò)正念練習(xí)，聽(tīng)著舒緩的音樂(lè)，讓自己把注意力放到呼吸上，放松身體的每一個(gè)部位，讓自己放松下來(lái)。等到雙方情緒穩(wěn)定后，再進(jìn)行溝通。父母還可以和考生一起做一些平時(shí)喜歡做的事情，如一家人一起做做運(yùn)動(dòng)，做做飯，加強(qiáng)互動(dòng)，營(yíng)造良好的家庭氛圍，這樣有利于考生備考。

4、家長(zhǎng)要允許孩子負(fù)面情緒的存在

情緒的特點(diǎn)就是您越壓制反抗越強(qiáng)烈，不在意它自會(huì)消退?？墒呛芏嗉议L(zhǎng)就是不明白，非得想盡一切辦法對(duì)抗控制情緒，一刻也不能忍受。情緒和理性的沖突是人類幾千年來(lái)的爭(zhēng)論主題，并不是講道理能講通的，有時(shí)候，家長(zhǎng)也要接受孩子您無(wú)法完全掌控，有些事情只能忍受這件事。