產(chǎn)后發(fā)胖怎么才能快速減肥
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在生產(chǎn)完的100天內(nèi)，媽媽最好是通過在家
2020-01-06 14:48 播放：4.9萬
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在生產(chǎn)完的100天內(nèi)，媽媽最好是通過在家自己運(yùn)動的方法來進(jìn)行減肥，但是不能通過節(jié)食的方法，這是因?yàn)閶寢寗偵a(chǎn)完，身體還比較虛弱，還沒有恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，而且媽媽還要擔(dān)起給寶寶喂奶的責(zé)任，此時媽媽需要補(bǔ)充營養(yǎng)。而如果采取節(jié)食的方法，那么媽媽就不能攝入足夠的營養(yǎng)，將會拖慢媽媽的恢復(fù)期，嚴(yán)重時甚至?xí)l(fā)各種的并發(fā)癥。很多女生減肥的方式就是節(jié)食，但是在哺乳期間的時候千萬不能這么做，這個時期媽媽們身體所需要的熱量比普通人的量還要多，如果采用饑餓減肥法的話，對母體傷害很大，而且容易造成母乳不足，這樣既傷害了媽媽又影響到寶寶。做到不節(jié)食，不能偏食，營養(yǎng)均衡而且要合理科學(xué)飲食。多吃蛋白質(zhì)高而熱量又低的食物，比如瘦肉和魚類，還有一些有利于下奶的食物，比如肉類，豬蹄等。
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