面粉容易發(fā)胖嗎
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面粉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷闹魇撤N類之一
2020-01-06 14:48 播放：9433
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面粉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷闹魇撤N類之一，它的脂肪含量并不多，但是特別能給人飽腹感。面粉最常見的做法就是面條或者饅頭等，所以每天攝入適量的面條、饅頭并不會導致人體發(fā)胖。但是面條可以在晚上來食用，不建議晚上吃饅頭，因為饅頭在晚上是比較不容易消化和吸收的。所以，吃面會不會發(fā)胖還是和你每天攝入的熱量有一定關系，如果饅頭用油煎、油或者是用豬肉餡包餃子等，就會導致熱量增加，體重不容易受到控制，如果想控制體重還是要從飲食結(jié)構(gòu)出發(fā)，控制熱量的攝入，自然而然也就瘦了，而含油、脂肪、熱量過高的食品是減肥的大忌，如果想不長胖的話，最好不要吃一些過于油膩的食品，在晚餐吃的清淡一些，饅頭可以選擇在午餐來食用。
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