肌肉型肥胖怎么減肥？
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肌肉型肥胖怎么減肥？
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
肌肉型肥胖主要通過飲食來調節(jié)，不適合進行高強度運動，否則會使原有的萎縮肌肉恢復。飲食中應控制油脂的攝入量，要以清淡為主，多吃水果和蔬菜?？梢赃m度做些運動，如壓腿、伸展韌帶，每次運動后記得按摩腿部，放松腿部的肌肉。
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血管病變和受影響器官的缺血會導致動脈硬化，動脈硬化的程度也與這兩者的病變程度和缺血程度緊密相關。對于患早期動脈硬化的患者，幾乎不會出現(xiàn)什么病癥。高血壓，高脂血癥和吸煙都是造成動脈硬化的元兇。當然，其他因素也會導致動脈硬化的出現(xiàn)，如肥胖，糖尿病，缺乏運動，壓力大，高齡，家族史遺傳，脾氣大等。平時吃東西應該適當，你叔叔平時愛吃咸吃肥膩的東西太多非常有可能患有高血壓和高血脂癥，所以飲食應該以清淡為主，因為咸飲食，鈉會進入血管壁，使其變厚，血壓升高，同時體重超標會增加心臟的負擔。多吃海帶和海魚等海產品含有豐富的碘，鐵，鈣，硒，蛋白質和不飽和脂肪酸的食物，配合治療。
