緩解痛經(jīng)的方法有以下幾種:一、來(lái)月經(jīng)之前或者來(lái)月經(jīng)的前一兩天,可以用姜汁、紅糖泡水喝,有助于緩解痛經(jīng)的癥狀。二、香蕉是熱量較高的食物,而且維生素很豐富,可以穩(wěn)定人的情緒,經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,所以多吃香蕉有助于情緒平緩、緩解痛經(jīng)。三、吃避孕藥,原因是避孕藥可以影響激素的分泌,能夠起到抑制排卵的作用,使前列腺素分泌大大減少,對(duì)疼痛有緩解的作用。對(duì)于痛經(jīng)的治療關(guān)鍵還是應(yīng)該確定病因,根據(jù)發(fā)病原因制定治療方案,同時(shí)要注意的是在月經(jīng)期間要注意腹部的保暖,不要吃過(guò)涼、刺激、辛辣的食物。