腰椎間盤(pán)突出癥的患者在病情的急性發(fā)作期要注意休息,在病情的穩(wěn)定期,可以進(jìn)行一些體育鍛煉,例如可以做五點(diǎn)支撐、小燕飛等運(yùn)動(dòng),有助于增強(qiáng)腰背部肌肉功能,延緩病情的發(fā)展。腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法有很多患者可以嘗試使用最簡(jiǎn)單的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉,比如市面上常見(jiàn)的拉單杠,這個(gè)動(dòng)作就是非常好的一個(gè)鍛煉腰椎間盤(pán)突出的動(dòng)作,因?yàn)槿嗽谧鲞@個(gè)動(dòng)作的時(shí)候是整個(gè)身體向下墜的這個(gè)動(dòng)作類似于臨床上的腰椎牽引,是非常對(duì)腰椎間盤(pán)突出有利的一個(gè)動(dòng)作。有氧的運(yùn)動(dòng),如游泳、拉單杠等拉伸的動(dòng)作,會(huì)緩解椎間盤(pán)突出的癥狀。