頸椎體邊緣骨質(zhì)增生是人體為了適應(yīng)長(zhǎng)期低頭工作而進(jìn)行自我修復(fù)的一種病理過(guò)程。長(zhǎng)期低頭工作會(huì)使得頸椎后部肌肉的牽拉性勞損,從而影響頸椎的穩(wěn)定性。為了預(yù)防和延緩頸椎椎體邊緣的骨質(zhì)增生,患者需要注意坐姿避免低頭、避免久坐、坐立1小時(shí)候站起來(lái)休息10分鐘,并雙手交叉抱頭、頭頂手手抱頭做對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)以鍛煉頸部肌肉,下班后游泳也可以鍛煉頸部肌肉,從而預(yù)防和延緩頸椎椎體邊緣的骨質(zhì)增生。