為什么10個(gè)孕婦有8個(gè)血糖高？
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問題描述：
我今年28歲，是一名準(zhǔn)媽媽，最近血糖檢測(cè)顯示偏高，我很擔(dān)心這會(huì)對(duì)我和寶寶有什么健康影響。這種情況為什么這么普遍？有什么方法可以有效控制血糖嗎？
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劉亞鈴 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
懷孕期間，許多準(zhǔn)媽媽可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的血糖水平比平時(shí)高。其實(shí)，這種情況并不罕見。懷孕帶來的生理變化會(huì)影響胰島素的使用效率，導(dǎo)致血糖升高。根據(jù)一些研究顯示，大約有80%的孕婦會(huì)在某個(gè)階段經(jīng)歷血糖升高的問題。這聽起來可能有些嚇人，但了解原因和應(yīng)對(duì)方法可以幫助準(zhǔn)媽媽們更好地管理這一狀況。
1、激素變化的影響：懷孕期間，胎盤會(huì)分泌多種激素，這些激素有助于胎兒的生長發(fā)育，但同時(shí)也會(huì)干擾胰島素的正常功能。這種干擾可能導(dǎo)致胰島素抵抗，進(jìn)而使得血糖水平升高。為了應(yīng)對(duì)這種情況，孕婦可以通過飲食調(diào)整和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來幫助身體更好地利用胰島素。
2、飲食習(xí)慣的改變：懷孕期間，很多女性的飲食習(xí)慣會(huì)發(fā)生變化，可能會(huì)攝入更多的碳水化合物或糖分。這些食物在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，增加了血糖水平。因此，孕期飲食應(yīng)盡量均衡，選擇低GI（升糖指數(shù)）食物，如全谷物、蔬菜和瘦肉蛋白質(zhì)，以幫助控制血糖。
3、體重增加的影響：懷孕期間體重增加是正常現(xiàn)象，但過度增加可能會(huì)加劇胰島素抵抗，導(dǎo)致血糖水平升高。保持適度的體重增長有助于降低妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。定期監(jiān)測(cè)體重，并根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整飲食和活動(dòng)量，可以有效控制體重。
4、家族遺傳因素：如果家族中有糖尿病史，那么孕婦在懷孕期間更容易出現(xiàn)血糖升高的情況。了解家族健康史，并在孕前和孕期進(jìn)行相關(guān)檢查，可以幫助及早發(fā)現(xiàn)和管理這一風(fēng)險(xiǎn)。
1、激素變化的影響：懷孕期間，胎盤會(huì)分泌多種激素，這些激素有助于胎兒的生長發(fā)育，但同時(shí)也會(huì)干擾胰島素的正常功能。這種干擾可能導(dǎo)致胰島素抵抗，進(jìn)而使得血糖水平升高。為了應(yīng)對(duì)這種情況，孕婦可以通過飲食調(diào)整和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來幫助身體更好地利用胰島素。
2、飲食習(xí)慣的改變：懷孕期間，很多女性的飲食習(xí)慣會(huì)發(fā)生變化，可能會(huì)攝入更多的碳水化合物或糖分。這些食物在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，增加了血糖水平。因此，孕期飲食應(yīng)盡量均衡，選擇低GI（升糖指數(shù)）食物，如全谷物、蔬菜和瘦肉蛋白質(zhì)，以幫助控制血糖。
3、體重增加的影響：懷孕期間體重增加是正常現(xiàn)象，但過度增加可能會(huì)加劇胰島素抵抗，導(dǎo)致血糖水平升高。保持適度的體重增長有助于降低妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。定期監(jiān)測(cè)體重，并根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整飲食和活動(dòng)量，可以有效控制體重。
4、家族遺傳因素：如果家族中有糖尿病史，那么孕婦在懷孕期間更容易出現(xiàn)血糖升高的情況。了解家族健康史，并在孕前和孕期進(jìn)行相關(guān)檢查，可以幫助及早發(fā)現(xiàn)和管理這一風(fēng)險(xiǎn)。
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推薦 補(bǔ)腎吃什么中藥好
補(bǔ)腎可以選擇一些被廣泛應(yīng)用的中藥，如熟地黃、枸杞子和杜仲，這些藥材在中醫(yī)理論中被認(rèn)為具有補(bǔ)腎益精的作用，但具體使用需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情，由中醫(yī)師指導(dǎo)選擇合適的藥方。食療也是補(bǔ)腎的重要方法，可結(jié)合藥膳如杞子燉雞湯等輔助調(diào)理。
1. 熟地黃
熟地黃被認(rèn)為是滋陰補(bǔ)腎的首選中藥，常用于腎陰虛引起的癥狀，如腰膝酸軟、頭暈耳鳴和失眠多夢(mèng)。其應(yīng)用多見于中醫(yī)經(jīng)典方劑，比如六味地黃丸。熟地黃一般可以燉煮湯藥，也可磨粉沖服，但需要注意用量適中，避免引起消化不良或腸胃負(fù)擔(dān)。
2. 枸杞子
枸杞子是平補(bǔ)肝腎的佳品，被廣泛應(yīng)用于食療與藥材中。其功效主要體現(xiàn)在補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，對(duì)因腎虛導(dǎo)致的腰酸乏力、眼花耳鳴等癥狀有一定的緩解作用。常見的食用方法包括煮粥、泡茶，也可以加入燉湯。不過需注意，它性微溫，陰虛火旺者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3. 杜仲
杜仲是一種偏向于補(bǔ)陽的中藥，尤其適合腎陽虛導(dǎo)致的乏力、怕冷、腰膝酸軟者。臨床上，多被加入湯藥中使用，也有杜仲茶和杜仲煎藥等形式。杜仲炒雞蛋或杜仲煲湯也是很好的食療選擇。但需要注意，孕婦、血壓低患者及兒童不宜使用。
在選擇補(bǔ)腎中藥的同時(shí)，配合適當(dāng)?shù)娘嬍澈湾憻捀谀I功能的提升。例如，黑芝麻、核桃、山藥等食材對(duì)腎功能也有良好的輔助保健作用。保持健康的生活習(xí)慣，如少熬夜、不過度勞累、避免長期壓力，都是保護(hù)腎臟的重要措施。
補(bǔ)腎需綜合考慮個(gè)人體質(zhì)和健康狀況，盲目濫用中藥可能適得其反，應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證施治，搭配合理的生活方式，從而達(dá)到最佳的健康效果。
1. 熟地黃
熟地黃被認(rèn)為是滋陰補(bǔ)腎的首選中藥，常用于腎陰虛引起的癥狀，如腰膝酸軟、頭暈耳鳴和失眠多夢(mèng)。其應(yīng)用多見于中醫(yī)經(jīng)典方劑，比如六味地黃丸。熟地黃一般可以燉煮湯藥，也可磨粉沖服，但需要注意用量適中，避免引起消化不良或腸胃負(fù)擔(dān)。
2. 枸杞子
枸杞子是平補(bǔ)肝腎的佳品，被廣泛應(yīng)用于食療與藥材中。其功效主要體現(xiàn)在補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，對(duì)因腎虛導(dǎo)致的腰酸乏力、眼花耳鳴等癥狀有一定的緩解作用。常見的食用方法包括煮粥、泡茶，也可以加入燉湯。不過需注意，它性微溫，陰虛火旺者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3. 杜仲
杜仲是一種偏向于補(bǔ)陽的中藥，尤其適合腎陽虛導(dǎo)致的乏力、怕冷、腰膝酸軟者。臨床上，多被加入湯藥中使用，也有杜仲茶和杜仲煎藥等形式。杜仲炒雞蛋或杜仲煲湯也是很好的食療選擇。但需要注意，孕婦、血壓低患者及兒童不宜使用。
在選擇補(bǔ)腎中藥的同時(shí)，配合適當(dāng)?shù)娘嬍澈湾憻捀谀I功能的提升。例如，黑芝麻、核桃、山藥等食材對(duì)腎功能也有良好的輔助保健作用。保持健康的生活習(xí)慣，如少熬夜、不過度勞累、避免長期壓力，都是保護(hù)腎臟的重要措施。
補(bǔ)腎需綜合考慮個(gè)人體質(zhì)和健康狀況，盲目濫用中藥可能適得其反，應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證施治，搭配合理的生活方式，從而達(dá)到最佳的健康效果。
