服食褪黑素治療睡眠這個(gè)觀點(diǎn)擁有爭(zhēng)議性,因?yàn)槿梭w會(huì)自行排泄一種褪黑素,但是額外消化的話有可能會(huì)影響正常的身理過(guò)程,有可能會(huì)干擾性欲減低。睡眠不好主要是由于精神壓力過(guò)大為主要因素,建議平常必須懂施放情緒,放松心情。也可以通過(guò)活動(dòng)鍛練來(lái)穩(wěn)定癥狀。需要強(qiáng)調(diào)的是多吃蔬菜水果,補(bǔ)充維生素,平時(shí)也可以結(jié)合著中醫(yī)療法來(lái)進(jìn)行調(diào)理。