更年期的保養(yǎng)分為很多種:1、首先就是要調(diào)整好不適反應(yīng),控制好心情,出現(xiàn)潮熱,盜汗等要口服改善神經(jīng)藥物,特別是出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)是因?yàn)榧に厮讲▌訉?dǎo)致,可以用中藥調(diào)理,也要慢慢適應(yīng),如果月經(jīng)停止也不要太擔(dān)心。2、可以做一下檢查以排除器質(zhì)性疾病,比如性激素檢查、婦科彩超檢查、刮宮檢查等。3、飲食調(diào)節(jié)非常重要的,要多吃蔬菜、水果,忌食辛辣、刺激、油膩食物。4、精神調(diào)節(jié)也非常重要,因?yàn)橛捎诩に厮降漠惓#瑫霈F(xiàn)情緒異常,大怒、悲傷、抑郁都可能出現(xiàn),這就需要心理干預(yù)了。