脖子前傾做什么運動矯正
| 1人回答
問題描述：
脖子前傾做什么運動矯正
全部回答共1條回答
王青 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
脖子前傾主要是頭部和頸部位置的肌肉用力不平衡導(dǎo)致的結(jié)果。要矯正頸椎前傾，首先要有強烈的自我意識，坐姿要端正。頸椎前傾不嚴(yán)重的，可以經(jīng)過運動進行矯正，主要是以下幾種:1.小燕飛鍛煉動作?？梢杂行ПＷo腰椎，同時進一步加強肩頸部肌肉的力量。鍛煉方法是俯臥在床上，身體呈一條直線，頭和腳用力向背側(cè)抬高，維持姿勢幾分鐘不變，然后放松，進行成組鍛煉。2.做俯臥撐、引體向上等運動?？捎行Ъ訌婎i部力量，保持頸椎的平衡能力。3.一般性的體育運動，如打籃球、打羽毛球、游泳等。
最新回答
推薦 動脈硬化是怎么引起的？
血管病變和受影響器官的缺血會導(dǎo)致動脈硬化，動脈硬化的程度也與這兩者的病變程度和缺血程度緊密相關(guān)。對于患早期動脈硬化的患者，幾乎不會出現(xiàn)什么病癥。高血壓，高脂血癥和吸煙都是造成動脈硬化的元兇。當(dāng)然，其他因素也會導(dǎo)致動脈硬化的出現(xiàn)，如肥胖，糖尿病，缺乏運動，壓力大，高齡，家族史遺傳，脾氣大等。平時吃東西應(yīng)該適當(dāng)，你叔叔平時愛吃咸吃肥膩的東西太多非常有可能患有高血壓和高血脂癥，所以飲食應(yīng)該以清淡為主，因為咸飲食，鈉會進入血管壁，使其變厚，血壓升高，同時體重超標(biāo)會增加心臟的負擔(dān)。多吃海帶和海魚等海產(chǎn)品含有豐富的碘，鐵，鈣，硒，蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物，配合治療。
