睡時間長了頭暈可采用以下幾種方法進行調(diào)理:1.應(yīng)及時為身體補充能量,可在睡醒后喝一杯溫開水,也可適當喝牛奶或果汁。平時應(yīng)多吃一些新鮮的水果、蔬菜,為機體補充足夠的微量元素和維生素,促進腦部神經(jīng)功能恢復(fù),可有效緩解頭暈。2.睡時間太長出現(xiàn)頭暈,可能是由于腦部缺氧、缺血所引起。在起床后應(yīng)到戶外散步,適量的運動再加上呼吸新鮮的空氣,可改善腦部血液循環(huán),利于頭暈癥狀得到緩解。3.可使用冷水洗臉或針對面部進行冷敷,也能有效減輕頭暈癥狀。