要想改善身上的肉松,首先要改變自己的生活習(xí)慣,同時(shí)要多做一些運(yùn)動(dòng)。肌肉太松的原因有很多??赡芘c過(guò)度減肥、不運(yùn)動(dòng)、激素水平變化、年齡增長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)等因素有關(guān)。對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō),最好的減肥方式就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的效果,但是要想達(dá)到減肥目的,就必須要持之以恒。做一些有氧運(yùn)動(dòng),如瑜珈,可以對(duì)肌肉進(jìn)行伸展,進(jìn)而使肌膚和肌群變得更加緊密。不要暴飲暴食,不要吃油膩、油炸、辛辣、刺激性的食物,要多吃一些新鮮的蔬果和維生素C,這樣才能保持肌膚的健康,保持肌膚的彈性。調(diào)整作息時(shí)間,避免熬夜。