肺炎運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
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肺炎運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
肺炎，一般情況下可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。但是應(yīng)該注意的是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)。舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)身體新陳代謝，能夠使疾病盡快恢復(fù)，提高自身的抗病能力。那么做劇烈的運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)使自身的抵抗力下降，有可能會(huì)是肺炎的癥狀更加嚴(yán)重。所以在患有肺炎期間，一定要注意不要做劇烈的活動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)有助于身體的恢復(fù)。另外還應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)完之后，一定要注意保暖，避免受風(fēng)著涼。然后適當(dāng)補(bǔ)水，補(bǔ)充水分，同時(shí)還應(yīng)該要注意，及時(shí)擦干身上的一個(gè)汗水，避免受風(fēng)著涼。另外在運(yùn)動(dòng)完之后，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果，既能夠補(bǔ)充水分，又能夠補(bǔ)充維生素，提高自身抵抗力。
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血管病變和受影響器官的缺血會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，動(dòng)脈硬化的程度也與這兩者的病變程度和缺血程度緊密相關(guān)。對(duì)于患早期動(dòng)脈硬化的患者，幾乎不會(huì)出現(xiàn)什么病癥。高血壓，高脂血癥和吸煙都是造成動(dòng)脈硬化的元兇。當(dāng)然，其他因素也會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)，如肥胖，糖尿病，缺乏運(yùn)動(dòng)，壓力大，高齡，家族史遺傳，脾氣大等。平時(shí)吃東西應(yīng)該適當(dāng)，你叔叔平時(shí)愛吃咸吃肥膩的東西太多非常有可能患有高血壓和高血脂癥，所以飲食應(yīng)該以清淡為主，因?yàn)橄田嬍?，鈉會(huì)進(jìn)入血管壁，使其變厚，血壓升高，同時(shí)體重超標(biāo)會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。多吃海帶和海魚等海產(chǎn)品含有豐富的碘，鐵，鈣，硒，蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物，配合治療。
