夢(mèng)是正常的身理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,深度睡眠深度還不夠,深度睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書,看太過緊張的電視,防止服食激動(dòng)飲料(如咖啡,濃茶等),不抽煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力運(yùn)動(dòng)(如散步),做體操等適當(dāng)松懈,防止緊張的腦力運(yùn)動(dòng).也可以吃許多食物來預(yù)防工作神經(jīng)衰弱如:牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等)小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易動(dòng)用催眠術(shù)鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易網(wǎng)癮,停藥后反沖等副作用不宜長(zhǎng)期服食.醫(yī)生尋問:以上是對(duì)"人晚上誰覺為什么老做噩夢(mèng)"這個(gè)問題的建議,期望對(duì)您有協(xié)助,祝您健康!