宮寒也就是子宮寒冷,是虛癥和實癥引起的。我們平時要注意保暖自己的身體,不能吃生冷的食物,可以選用中草藥溫陽化氣、活血溫宮的藥物來服用。那么具體如何調理呢?女性的體質屬陰,切勿貪涼,即使是炎熱的夏季,女性也不要多吃冷飲以及生冷的瓜果,不要從冰箱里直接取出食物來吃。平時可以多吃一些補氣暖身的食物,比如說核桃、大棗、花生和堅果,炒菜時,也可以放一些生姜。另外也不要熬夜傷肝,會引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂,也會引起子宮內(nèi)膜分布的不規(guī)律。同時還要保持良好的情緒,對于排出宮寒恢復健康也有很重要的幫助。