隨著懷孕時(shí)間的增加,胎兒睡覺的時(shí)間會(huì)逐漸延長(zhǎng),孕婦輕度的失眠,不會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生不利,如果失眠時(shí)間過長(zhǎng),且沒有好轉(zhuǎn),可能會(huì)對(duì)寶寶發(fā)育產(chǎn)生一定的影響,甚至引發(fā)畸形,但也不要因?yàn)槭叨S意服用安眠藥物。飲食也要清淡有營(yíng)養(yǎng),不要吃辛辣刺激性食物,遠(yuǎn)離煙酒刺激,多吃新鮮果蔬,睡前可以喝一杯熱牛奶,晚上少喝水,以免夜里頻繁上廁所影響睡眠。注意學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,保持心情舒緩,可以通過看書或者聽歌,轉(zhuǎn)移注意力。