中醫(yī)按摩 幫您告別抑郁癥

　　抑郁癥是一種現(xiàn)代老年人的常見精神疾病，嚴(yán)重影響了患者的心情及生活。下面我們?yōu)榇蠹医榻B治療抑郁癥的中醫(yī)按摩法，希望能對(duì)您有所幫助。

　　抑郁癥是神經(jīng)癥的一種，是一種心境障礙。以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語(yǔ)動(dòng)作減少。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)的一項(xiàng)聯(lián)合研究表明，抑郁癥已經(jīng)成為中國(guó)疾病負(fù)擔(dān)的第二大病。引起抑郁癥的因素包括遺傳因素、體質(zhì)因素、精神因素等。抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)極大，重癥抑郁有近15%的自殺率。

　　按摩“身柱”和“肩井”兩個(gè)穴位。“身柱”位于背部第三胸椎下方，為了使頸、背伸直。治療抑郁癥的中醫(yī)按摩法是指壓時(shí)挺胸，一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒鐘，如此重復(fù)20次。

　　采用同樣的要領(lǐng)指壓后頸根和肩膀中央的“肩井”，它能除去肩部的緊張，從而通過(guò)身體放松，來(lái)達(dá)到使時(shí)刻緊繃的精神放松的目的。

　　經(jīng)常點(diǎn)揉膻中穴可以有效緩解這一病癥。膻中穴位于人體兩乳頭連線中點(diǎn)。具體操作為，取仰臥位，身體放松，自然呼吸，以拇指或食指對(duì)膻中穴點(diǎn)揉，力度以出現(xiàn)酸痛感為最佳。每點(diǎn)揉一分鐘，再用手指順肋間隙由里向外梳理胸肋半分鐘，交替進(jìn)行，每次操作10~15分鐘，每天2~3次，但飽食時(shí)要慎用此法。

　　簡(jiǎn)單的按摩減壓法，操作如下，將右手中指尖放在左掌心──勞宮穴，再把左手中指尖放在右掌心。治療抑郁癥的中醫(yī)按摩法是閉上眼睛，排除心中所有雜念，兩手指尖用力按壓兩分鐘。

　　健腦提神，患者仰臥醫(yī)者用拇指和其余四指按揉百會(huì)、四神聰、印堂、睛明等穴，使患者頭部清醒，消除疲乏，緩解焦慮抑郁的情緒。

　　看了上述的介紹，相信大家已經(jīng)了解了治療抑郁癥的中醫(yī)按摩法是什么。經(jīng)常選擇上述按摩法，也可防治抑郁癥哦!